Paraahlikandungangiziduniamenyarankankitapentingnyasarapansehattiappagi.Karenadengansarapanbanyakmengandungnutrisibisasangatampuhdanpentingdemimenjagakesehatandanhidupsehatkita.Contohnyamisalnyamelancarkanprogramdietdanmenambahkandayapikir. Mautauapalagimanfaatsarapantiappagi?inidia6manfaatlagisepertidikutipdariWolipop.com. 1.LebihLangsing Hasilstudikepada499respondenyangdimuatdalamAmericanJournalofEpidomiologymenunjukkanbahwaorangyangseringmelewatkansarapan4,5kaliberisikomengalamiobesitasketimbangmerekayangmakanpagitiaphari.SarapansehatdanbernutrisiakanmencegahAndangemildanmakanberlebihansaattibajammakansiangnantinya. 2.LebihSehat AmericanHeartAssociationmengumumkanbahwaorangyangsarapansetiaphari,kadarguladarahnyacenderungstabildanlebihmampumengontrolnafsumakandibandingkanyangjarang/tidakpernahsarapan."Hasilpenelitiankamimenunjukkanbahwasarapanadalahjammakanpalingpentingdalamsehari.Sarapanpentinguntukmengurangirisikodiaberestipe2danpenyakitjantung,"ujarDr.MarkPereiradariHarvardMedicalSchool,yangmemimpinpenelitian. 3.LebihBerenergi MakansarapanyangmengandungseratdankarbohidratdapatmembantuAndaagartidakcepatlelahsaatberaktivitasseharian.DarihasilpenelitianyangdimuatdalamInternationalJournalofFoodSciencesandNutrition,ketikaorangmengonsumsimakanantinggiseratdanrendahkarbohidrat,merekaakanmemilikienergilebihbanyakdibandingkanorangyangsarapanberlemaktinggi. 4.TingkatKolesterolLebihBaik StudiyangdipublikasikandiAmericanJournalofCLinicalNutritionmenunjukkan,orangyangtidakpernahsarapancenderungmemilikitingkatkolesteroldansensitivitasinsulinyangburuk.Studitersebutjugamengungkapbahwaorangyangrajinsarapanakanmengonsumsi100kalorilebihsedikitdaripadayangtidak. 5.MemoriyangLebihBaik StudiyangdimuatdalamJournalofAdolescentHealthmenunjukkan,sarapanmakananbernergitinggibisamembantumempertajamingatandalamjangkapendek.Penelitianyangdilakukanpada319remajatersebutjugamenemukan,sarapanberkaloritinggibisamembantuAndalebihmudahberkonsentrasi. 6.AsupanNutrisiLebihBaik MenurutstudidalamjurnalNutritionResearchandPractice,orangyangjarangsarapanumumnyamengonsumsilebihbanyaklemaktapimiskinnutrisidibandingkanyangsetiapharisarapan.Nutrisiyangseringhilangkarenatidaksarapandiantaranyakalsium,potassiumdanserat. Sumber:newslifestyle KlikDisiniuntukmelihatartikellain>>https://mamibuy.com.tw/home/177098/article
