Kehamilan,anak-anakdanjadwalkesibukanyangpadatdapatmengurashabistenagaIbu.Kadang–kadangkitabisakehabisantenagahanyauntukmengerjakantugassehari–hari.ApakahAndaadalahIbuyangsedangmenantikehadirananakkeduasambilmenjagasikecilsertaharusmengurusrumah,memasakataupunhal–hallainnya?Andamungkinseringkelelahankarenadisibukkanolehsebegitubanyaknyaaktivitas.BeberapaTipsdibawahinibisaAndacobauntukmendapatkankembalisemangatAnda. 1. Olahraga Kedengarannyaironisbukan?Ketikatubuhandamenyuruhandaberbaring,tidurataupunhanyasekedardudukdanberistirahat,andamalahharusberolahraga?danbagisebagianIbuyangsibuk,kataOlahragasangatlahmenyeramkan,Apakahandatermasuksalahsatunya?Jikaiya,mulailahsekarang!Andatidakperluterdaftarmenjadimemberanggotagymuntukmelakukannya,mulailahdarihalkecil.Andabisaberolahraga10menitpadapagidanmalamhari,lakukanlaholahragaringansepertiberjalankakiataupunaerobictapisecarakonsisten.Dalamwaktusingkat,AndaakanmelihatperbedaanyangluarbiasadalamtingkatenergiAnda-danukuranpinggangAnda! 2. Tidurlahsetiapadakesempatan KetikasayakelelahandanmendapatibahwaASIsayatidakkeluarsebanyakyangdiharapkan,doktermengatakankepadasayabahwauntukmendapatkanASIyangmaksimal,SeorangIbuharusmempunyaiwaktutidur7jamsetiapharinya.Hidupdenganbayiyangbarulahirdanbeberapaanakkecilbukanlahtugasyangmudah.TetapiapayangdikatakanDokteritujugabenar,untukmendapatkanASIyangbanyaksertatetapbersemangat,sayamembutuhkantiduryangcukup.WalaupunAndatidakbisatidurselama7jamdimalamhari,cobalahuntuktidur1-2jamdisaatanakandatidursiang.Andainginlebihberenergi?Tidurlahyangcukup! 3. MengkonsumsiVitamin SebagiandariIbumemilikimasalahkekuranganvitamindanmineralyangmungkintidakmerekasadari.VitaminakanmembantumenambahenergiAnda,apabilaAndaadalahIbuyangsangatsibukdantidaksempatuntukmembuatmakanansehatuntukmenambahasupanvitaminAnda,mungkinandabisamemilihjeniskapsul,walaupuntidakbisadijadikansebagaipengganti,setidaknyaitumembantudantidakmenyakitkan. 4. Beristirahatlah Setiaphari,luangkanlahwaktu20menituntukberistirahat.Gunakanlahwaktuiniuntukberistirahatditempatyangtenang.Mungkinandabisamenenangkandiridengancaramembacabukuataupunmenikmatisecangkirtehhangat.ApapunyangmembuatAndarileks,lakukanlahituselama20menitsehari.WaktuyangsingkatiniakanmembantuAndakembalifokus,kembaliberenergidansiapuntukkembalimenghadapikesibukansebagaiseorangIbu. 5. KurangiAsupanGula Sayatahuinibukanlahhalyangmudah.Tetapi,gulaakanmembuatAndamerasasangatberenergisecaracepatdanmembuatAndalelahkemudiandankehabisanenergi.Andatidakdisuruhuntuktidakmengkonsumsigula,hanyasajajanganberlebihandankurangiasupannya.Klikdisiniuntukmelihatartikellain>> https://mamibuy.com.tw/home/177098/article
