上網瀏覽一些文章,發現很多孕期媽咪,會吃珍珠粉,綜合維他命,鈣片,魚油,感覺我好像只吃葉酸少了點,是不是因該多補充點營養補充品呢?重點是,我發現很多醫生對每個懷孕初期的孕婦都建議吃葉酸,所以我相信吃葉酸是必須的!每個媽咪都期待是生下一個健康寶寶,可是懷孕期間如果缺乏營葉酸的話,可能會導致胎兒神經管缺陷外,某些如唇顎裂或先天性尿道異常等先天性異常疾病,都可能與葉酸的攝取量有關係唷!葉酸是一種B族維生素,對細胞的分裂、生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用.分享:索取孕期試用包對準媽媽來說—準媽媽之所以比一般成人更需要葉酸,是因為懷孕期間如果缺乏葉酸的話,容易出現疲倦、暈眩、呼吸急促的症狀,也有貧血的可能,同時還會增加流產、早產的機率.對胎兒來說—對胎兒來說,缺乏葉酸容易導致神經管的缺損,會影響腦和脊柱的正常發育,因而造成脊柱裂、無腦兒、水腦症等先天性畸形,而這類的畸形兒,輕者會導致膀胱、腸胃功能失調,甚至雙腿麻痺,嚴重者往往在出生不久後就會夭折. 孕早期也是補充葉酸的關鍵時期孕早期(3-6周)正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期,所以應在此關鍵時候一定不要錯過補充葉酸的時機,這樣可使胎兒神經管發育異常的幾率減少50%-70%.補葉酸食補還是藥補?--懷孕前後服用葉酸注意事項天然食物中所含的葉酸很不穩定.它們在遇光、遇熱或處於酸性環境中時容易失去活性,往往會在儲存、加工和烹飪的過程中大量地流失.因此,女性在補充葉酸時,選擇藥補比食補更有效. 含有葉酸的食物-葉酸怎麼吃綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、荷蘭豆、蘑菇等.新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨等.動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等.豆類、堅果類：食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、鬆子等.谷物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等. 懷孕飲食禁忌,哪些食物孕婦不可吃?懷孕時期感冒了怎麼辦?5種胎動語言,媽咪們讀懂了嗎?
