小雞不算是個奶多的人我也是從一兩c.c擠到胸部黑青到現在全盛時期一次擠300c.c左右一天大約可以存2000c.c.的奶(比不上天生乳牛媽媽但我盡力了)目前布仔四個月慢慢嚐試副食品加上冷凍庫存過剩已經慢慢在減奶量和擠奶次數還是能一天有1500c.c所以決定寫篇發奶食物分享和一些母乳飲食等注意事項幫助更多想發奶、追奶的母乳媽媽(我的體質是這樣子不見得適用所有人)這篇文章寫的超辛苦Q__Q昨晚還拚老命寫到三點 布仔出生時有些黃膽在醫院照光期間不適合喝母乳親餵或瓶餵母乳的媽媽們如果遇到寶寶不能喝母乳情形在家裡也一定要定時擠每次擠都要擠到軟奶這樣子大腦才會覺得供不應求會製造出更多的母乳 榴槤榴槤真的相當發奶,剛生完一兩個月時,我三天兩頭就吃第一個月母乳總產量還不算多但至少會貢貢滴個不停連洗澡都在滴 小插曲分享布仔對抗地心引力在爸爸的肥肚子上趴的姿勢多奇妙 熟睡到嘴巴都開開 發奶飲品黑麥汁我各家品牌黑麥汁都喝過台酒、金車、葛瑪蘭karamalz、崇德發目前買costco的黑麥汁一瓶約20元最划算黑麥汁除了營養價值高 富含豐富維他命最重要是它好喝又發奶p.s建議買原味,不要買檸檬畢竟檸檬口味有加香精總是不太好呀 豆漿懶惰時會去買琦玉豆漿店的豆漿假日我媽會自製豆漿這台是PHILIP的豆漿機(有空會額外寫文分享)煮出來的豆漿好好喝:P 鮮奶茶記得是鮮奶哦~~如果是加奶精的奶茶我覺得效果有限又不健康照片只是剛好是這種食物的圖大家不一定要買同一家想說有圖片才不會文章太枯燥 茶類飲料都有咖啡因若是媽媽發現寶寶晚上燥動不太好睡建議就喝純鮮奶^^ 東海大學的鮮奶一罐約65元自從爆發食安問題後我對於太香、太濃的鮮奶會怕怕(大家心裡有底就好)剛好辦公室有熱心同事辦合購每週固定配送東海大學鮮奶喝鮮奶補充鈣質外 發奶也不錯 酒釀芝麻湯圓冬至湯圓到處在特價小雞趕快買十盒屯貨我湯圓都挑義美的黑芝麻湯圓畢竟食安風暴只有義美每次都平安過關餵母乳期間我很重視飲食太鹹、太辣、太刺激都不吃免得母乳味道會變酒釀各大超市都在賣我吃雞媽朋友自製酒釀安全、衛生又好吃P.S糖水可用黑糖水或桂花醬 蔬菜湯小雞媽固定煮大鍋蔬菜湯加蕃茄、豆腐、高麗菜、南瓜、玉米這些菜都是認識的朋友種無農藥大家在買玉米時要很留意玉米農藥很多== 義美黑芝麻豆奶購買小密訣,有時義美門市快過期會打八折如果沒打八折照原價賣可能全聯或大賣場的價格更划算住處沒冰箱 可買馬玉山的芝麻糊 使用非基因改造黃豆 純素也能安心飲用 喜寶有機媽媽茶包 每天喝3-6杯有夠燒錢我大概就喝3包而已還會回沖個1次如果有過敏體質的媽媽使用前先問醫生頂多增加50c.c左右 很像在喝花草茶沒怪味效果SOSO又不是很便宜 十全大補湯、麻油雞、蒜頭雞補湯絕對是假日回娘家必喝小雞媽咪還會多煮分裝小包讓我帶回公司宿舍每兩天喝一次補湯所以,要讓自已變成乳牛家人的支持非常重要要不是我媽很努力煮補湯我想我的奶不會夠布仔喝 雞湯使用的雞隻也要注意小雞媽跟朋友訂購烏骨雞價格跟市價比好貴好貴一隻雞都要8、900元 但是朋友家的雞吃的比人好這些是小雞才關在籠子裡成雞都是放在大自然中讓雞快樂地跑來跑去飼料也都很講究 完全不用藥有一次我媽去朋友家聊天看到朋友在剝很多大蒜原來朋友說擔心雞隻抵抗力不好所以飼料裡要混很多大蒜什麼都是天然的連水還是過濾可喝的生飲水 麻油雞湯麻油挑選超級重要這我是找認識的店家買喝完很發奶 花生豬腳花生豬腳是大家都知道的發奶湯照片不知道跑哪去放張布仔照片充數 鮮魚湯小雞媽咪在我坐月子期間每早去菜市場買建議挑手掌大小的深海魚為什麼要挑這麼小尾因為大尾深海魚吃很多小魚體內容易有重金屬污染小魚能吃的重金屬量有限污染比較沒這麼嚴重什麼魚都可以,鮭魚頭味噌湯對我來講也有用 白木耳枸杞紅棗蓮子湯小雞媽咪長期煮給我喝會加少許冰糖白木耳要挑沒漂白過的建議去傳統菜市場買 滴雞精、鱸魚精小雞坐完月子回公司上班我都會固定每早空腹喝比較賢慧的可以電鍋做滴雞精省很多錢職業婦女很忙碌的可以像我買真空包裝很方便市面上很多這類的產品可以挑自已喜歡的品牌 膠原蛋白社團媽媽有兩三跟我說膠原蛋白發奶想說順帶一提小雞喝過沒啥感覺而且膠原蛋白粉常標明哺乳避免吃所以大家在買的時候最好還是要問醫生我自已有問婦產科醫生醫生是說哺乳可以吃膠原蛋白粉這罐是我在costco買的味道不好也只有裝個七分滿扣分明治、船井的味道比較香船井的味道聞起來很甜但船井有註明哺乳不適合 木瓜牛奶有人說瓜類偏冷會退奶我喝木瓜牛奶會發奶酪梨牛奶也很有感覺荔枝也是我愛吃的發奶水果打算夏天衝刺每天吃西瓜牛奶還沒試過 黑豆水分為炒過的黑豆和生黑豆炒過的黑豆比較不適合體質燥的媽咪建議要買國產黑豆至於要不要炒過看個人喜好 另一包是紅豆我偶爾煮飯會加 海石花(珊瑚草)我知道海石花偏涼但它真的很好吃小雞超級愛吃海石花坐月子時阿姨送大量海石花她說有加大量紅棗、枸杞煮所以不會這麼涼了膠質多的海石花加蜂蜜讚不知道是我愛吃 每次吃都笑咪咪所以喝了也有發奶耶 中藥發乳茶我這篇文章一直拖就是它害的老公在台南中藥行買1包100元後來我拿去彰化中藥行配一包70元中藥品質比台南好多了我喝完三小時內一定漲奶胸部裡頭很多硬塊快要爆青筋的樣子很有感覺的中藥茶飲我喝到剩一包想說拿去中藥行問裡頭配方我撲空兩次後就忘記再去先把照片給大家參考我等元旦時,要再去問中藥行 我不建議吃的母乳清單蚵仔、牡犡、內臟類很多人說吃越腥越會發奶但我擔心會造成寶寶過敏而且媽媽教室老師說奶會變腥味道會讓寶寶覺得腥所以我不碰這些我不知道和飲食有沒有關係但我的奶在加熱時都很香噴噴有甜味阿公說很像煮豆漿的豆子味?媽媽吃什麼、孩子也跟著吸收大家真的要當心(好囉唆的歐巴桑小雞) 分享這麼多發奶好物還是要先講這都會因人而異不同的體質感覺也不同 最後要跟大家講擠奶時不要有壓力別猛盯著奶瓶看擠到多少沒有幫助在這裡,我要特別感謝雞弟他每週補充電影和影集讓我擠奶時不會無聊我都會看美國影集、韓劇保持心情愉快擠出來的奶才健康咩
