﹝ 無糖黑豆漿 ﹞自從當了２４小時乳牛開始 每天不斷飲飲飲是正常的奶水的主要成分就是水不管是豆漿、魚湯、黑麥汁、紅豆水...都是以補充液體為主搭配飲食均衡,保證奶水會共共流~ 我也這樣哺餵了兩年光陰更多詳細內容請看~﹝說說話﹞哺乳年資２Ｙ,全職乳牛血淚史總整理（下台鞠躬） ２０１４年９月認真運動開始 對於相關知識也慢慢的爬文做了解擷取至﹝2014/08/31聯合晚報﹞運動後３０分鐘至一小時內,適量補充碳水化合物搭配蛋白質類食物根據國外研究設計,運動後熱量攝取約３００大卡例如：喝一杯豆漿搭配一個地瓜,或者是喝杯牛奶搭配水煮蛋,就能補充運動後所需營養碳水化合物可以維持血液中的血糖及肌肉所消耗的肝醣蛋白質有助於肌肉蛋白合成,修補因運動受到破壞的肌肉組織甚至可以提升基礎代謝率,加速脂肪的消耗 豆漿,是最隨手可得的蛋白質來源 ＸＤＤ加上我又愛喝豆漿 從９月運動開始一週最少會灌掉兩瓶義ｘ豆漿如果要這樣長期喝下來 其實還真的很不便宜老王某天突然開口跟我說〝老婆兒,我買了台豆漿機送妳當禮物〞〝老婆兒,我買了台豆漿機送妳當禮物〞〝老婆兒,我買了台豆漿機送妳當禮物〞 很開心,所以我要說三次 哈哈哈 今日分享：九陽豆漿機（乳牛機） ﹝ 因為像乳牛 所以也叫乳牛機 ﹞ ﹝ 機體真的很簡單 就這樣而已 ﹞ 倍濃豆漿＆快速豆漿 可以直接按下即可其他選項必須先按選擇後再一個一個挑選喔１５~２０分鐘就能喝囉 雖然他有輕鬆洗的功能 但我還是喜歡用手洗真的是超好清洗不費時清洗的時候一定要記得 耦合器千萬千萬不要碰到水 ﹝小量杯上有刻度 依據妳的需求增減妳的豆類量 ﹞打豆漿原則上不要超過一杯量 太濃喝起來有點噁心 ﹝ 大量杯讓你裝水用的 ﹞其實豆漿機內就有７００ ９００ １１００ 三種刻度我每天都是１１００這樣 ＸＤＤ 豆渣含有豐富的蛋白質與植物纖維加上我也不排斥吃豆渣 所以我都是直接咕嚕咕嚕下肚不喜歡直接喝豆渣的朋友們 切記切記喔濾出來的豆渣還能變換成挺多菜色的 大家不妨苦狗一下就能找到很多食譜了 ~ Ａ-ｓｈｕ愛喇賽 ~人蔘就是不斷的向前一直走路邊的風景美不美,跟誰一同走過了哪些咻咻一下的,就也越來越模糊曾經以為是的那些,其實也不曾停留過後來的,都沒關係了我們都走了,我們都不一樣了緣份,沒有在一次選擇過去,在過去裡 活著 從１６歲就半工半讀到出社會 一路走來都不曾好好休息過結了婚生了孩子 當了２４小時不打烊乳牛更是生不如屎沒有經歷過 真的沒辦法想像那些過來人說的隻字片語哺乳這一路走來 太依賴哺乳時的熱量消耗 天真的以為會慢慢瘦孩子越大依賴的母奶量也越少 但我還是每次哺乳完就像餓三天那樣進食直到去年為了兩歲要斷奶 才驚覺我怎麼依舊如此痴肥 人總是在經歷了某些挫折後 開始重新檢視自己當你在某刻天靈蓋被打開後 你會想繼續打通任督二脈過去不懂的瞬間都得到了解答然後 你只要想著如何可以更好就算明知道會狗吃屎 還是會奮力的向前衝去年紀越大 都越怕改變 越只想安於現狀那麼 我們就更該好好享受生活 好好愛自己因為寫文 認識了不少媽媽們因為運動 結識了志同道合的夥伴謝謝妳們 一直是我繼續寫文下去的動力２０１５ 我要寫下更多精彩 為人蔘增添更多色彩衝阿~~~~~~ ﹝迷你王の瘋狂生活﹞ 喜歡按讚唷（啾） ~喜歡文章的請按個 〝讚推〞吧 ^^~ 原文出處：http://shu4114.pixnet.net/blog/post/407044846
