KehamilandankelahiransiKecilmenjadimomenyangmembahagiakanbagipasangansuamiistri.SudahsewajibnyaAndaselalumenjagadanmerawatkehamilanAndadenganbaik,salahsatunyaadalahdenganrajinmemeriksakankehamilankedokterkandungan.BiasanyadokterakanmelakukanpemeriksaanmelaluialatUSG.Denganpemeriksaantersebutakandiketahuiberatbadandanpanjangjanin,kecepatandenyutjantungnya,dll.Nah,daripemeriksaanrutininiakansegeradiketahuijikaberatbadanjaninAndadibawahnormal. Beratbadanjaninyangkurangdapatberisikoterhadapkesehatannya,sepertiplasentapreviasehinggadistribusinutrisidariibukejaninterganggu,bayilahirprematur,bayilahirdenganberatkurang,bayilahirdengangangguanfungsijantungdanmengidapdiabetes.Karenaitu,ibuhamildiharapkandapatmenambahberatbadanjaninagarbayidapatlahirdenganterbebasdarigangguankesehatansehinggatumbuhdanberkembangdenganbaik. BagiAndayangmemilikijanindenganberatbadankurang,jangancemaskarenahaltersebutdapatdiatasi.Berikutinibeberapatipssehatuntukmenambahberatbadanjanin. 1.PenuhiasupangiziKonsumsilahmakananbernutrisidengangizilengkapdanseimbangyangmengandungkarbohidrat,protein,lemaktakjenuh,dankalsium.DongkrakberatbadanjaninAndadenganmengonsumsimakananberproteintinggidanmengandungvitaminCsertakalsiumsepertidagingsapidanayam,kacang-kacangan,susu,ikanlaut,oatmeal,minyakikan,sayuran,buah,danbiji-bijian.Andabisamengonsumsimakanantersebutdenganporsiduakalilebihbanyakditambahdengansusuminimalduakalisehari.Selainitu,biasanyaAndaakandianjurkanuntukmengonsumsicamilansehatsepertikuemanis,biskuit,yoghurt,eskrim,dll. 2.TerapkangayahidupsehatSelamahamil,ibudiharuskanmenjagakesehatannyadanjanindenganmenerapkangayahidupsehat,Jauhiminumanberalkohol,minumanberkafein,merokok,danmenggunakanobat-obatantanparesepdokter. 3.JauhistresKetakutanberlebihan,cemas,kelelahan,danstresdapatmembuatAndatidakseleramakan.HaltersebutsecaralangsungdapatmenyebabkanberatbadanjaninAndasusahbertambahkarenatidakmendapatkanasupannutrisi. 4.RajinberolahragaOlahragasangatbaikdilakukanolehibuhamiluntukmelancarkanperedarandarahdandistribusinutrisikejanin.Selainitu,olahragatentunyadapatmembuatbadanAndasegardanbugar. 5.PerbanyakminumUsahakanuntukminumminimal8-10gelasperhariagarterhindardaridehidrasidanmencegahgangguankehamilansepertipusing,mual,danpegal. 6.MengonsumsisuplemenMinumlahsuplemenataumultivitaminuntukibuhamilatasresepdokteruntukmenambahasupannutrisiyangdibutuhkanjanin.Denganbegitu,beratbadannyaAndapunbertambah. Demikianbeberapatipsmenaikkanberatbadanjanindalamkandungan. JikaberatbadanjaninAndatetapkurang,segeralahkonsultasikandengandokterAndaagardicarikansolusiselanjutnya.Semogabermanfaat. Sumber:ibudanmama Klikdisiniuntukmelihatartikellain>> https://mamibuy.com.tw/home/177098/article
