Inginmemilikikesehatandankondisitubuhyangbaiksedarimasaawalkehamilansampaimelahirkantidaklahsusah,asalkanIbuhamildapatmenjagadanmenyesuaikannyadenganbaik.DisarankankepadaIbuhamiluntuklebihmemperhatikanmakanan,jamtidur,pekerjaansedarimasaawalkehamilansampaimasamelahirkan.ApabilaIbuHamilmempertahankanpolahidupyangbaiksemasakehamilansampaipadamasamelahirkan,kondisitubuhakankembaliberangsurpulihsecaraalamisetelahminggukeenammelahirkan.Berikutinikitabagikan4carauntukmembantumemulihkankondisitubuhseusaimelahirkan: 1.Jamtiduryangmencukupi Setiaphari,seorangIbuharusmemilikijamtidursebanyak7-8jamperhariuntukmendapatkanistirahatyangmaksimalsertadapatmembuathormondidalamtubuhmerangsangmetabolismetubuh.Halinitidakhanyabergunauntukmembantumenjagakesehatanibuhamil,tetapiberfungsijugauntukperkembangansangjanin.Dansetelahmelahirkan,Ibuharusbenar–benarmendapatkanistirahatyangcukuppadamasanifas. 2.Keseimbanganasupanmakanan Ibuhamilseharusnyamemilikiasupanmakanandangiziyangseimbang.Ibuhamilharusbanyakmengonsumsiproteindansayuranyangbanyakselamamasakehamilan.ApabilakesehatanIbuselamakehamilanbisatetapterjaga,makakondisisetelahmelahirkanakantetapterjaga. 3.Lingkunganyangtenang LingkunganjugadapatberpengaruhdalamprosespemulihankondisitubuhIbuseusaimelahirkan.LingkunganyangtidakbaikdankurangnyamandapatmembuatIbuhamilmerasatertekandansulituntukmemulihkankondisitubuhbaiksecarafisikmaupunjiwa.Olehkarenaitu,ciptakanlahlingkunganyangamandannyamanagarIbudapatlebihrileksdanberistirahatdengantenangtanpagangguan. 4.Olahragayangteratur Olahragayangteraturselamakehamilantidakhanyaakanmembuatberatbadanibuhamilseimbang,tetapijugaberperandalammembantumelancarkanprosespersalinandanmengurangiresikoyangmembahayakan.Ibuhamilyangmelakukanolahragasecarateraturselamakehamilanakanpulihlebihcepatdanlebihbaikdibandingdenganyangtidakmelakukanolahraga. Klikdisiniuntukmelihatartikellain>>https://mamibuy.com.tw/home/177098/article
