石頭奶涨起來不碰還可以忍受,但一碰真的比生產還難過!相信很多媽咪都有這樣的經驗過...雖然很痛!但是我們要克服石頭奶,擺脫它!!如何擺脫討人厭石頭奶?1.按摩乳房按摩的方式有很多種,一般以雙手托住單邊乳房,並從乳房底部交替按摩至乳頭,再將乳汁擠在容器中.改善乳腺阻塞!試試按摩肩頸放鬆!來試試按摩肩頸放鬆!2.多休息,補充適量的水分漲奶成石頭奶原因之一,就是乳汁過於濃稠,平常吃得太油膩,睡眠不足,壓力太大的關係,平常可以適量的補充水分外,稀釋乳汁的濃稠度外,也要多休息,讓自己好好放鬆唷!3.冷敷如果奶脹疼痛非常嚴重,,可利用冷敷來減緩奶水的生成速度,用冰過的水袋、高麗菜葉、濕毛巾來涼敷,舒服又不會造成皮膚組織被凍傷的傷害. 乳腺阻塞好幫手-高麗菜葉可以定時補充卵磷脂預防石頭奶唷!卵磷脂可用來做為降低母乳中乳汁的粘性(脂肪結塊或過濃),增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例.
