減肥減肥 越減越肥這是以前常常有的事我真的從小並非胖被擔心太大的爸爸餵胖了以前我們家3姊妹都好瘦爸爸看了覺得很不應該(以前人養小孩太瘦會被人家說怎麼都沒給小孩吃飯)受到壓力爸爸趕緊去尋找秘方終於找到了「九尾草」「九尾草」：早年台灣鄉下物資缺乏,三餐之餘給小孩的額外補品,都是就地取材像狗尾草就是極佳藥材隨處可得又因具有驅蟲效果,尤其在早期農村尚無驅蟲西藥時狗尾草即為驅蟲至寶為原始除蟲藥,老一輩的阿嬤相傳可以<轉骨>,小孩子青春期發育不良,長不大作為「囝仔轉骨」之用,一直是民間相傳的養生及食療食材也就是可以增胖開胃~改變體質 (小姐你哪來自信自拍阿!!!!旁邊老公都在唾棄你生完已經一年多了) 不吃還好吃了整個肥腫了起來!但對老人家就是能吃就是福肥肥就是美!!!整個開始開胃了吃東西增加然後吸收很扎實!!!!造就了肥胖3姊妹唯一的弟弟沒吃(被我們姊妹阻止)到現在每天6餐再吃跟排骨一樣瘦(天啊~~我也要)開始了減肥之路從國中開始試試到高中不管什麼方法都試過了以下№<錯誤示範>1.每天吃蘋果餐(到第3天開始噁心)2.3天食譜(根本就是脫水)3.節食(一天只吃一餐)搞得我送進醫院一次胃潰瘍一次內分泌失調連續一星期打了21針一次厭食症上身聞到什麼都吐一點都不好連蘇打餅都吐喝水也噁心趕緊送醫調整回來(只想趕快瘦身一直節食非常錯誤)4.減肥茶(烙到屁股都脫肛了後來還便秘不會正常大便)5.紅酒配起司(起司熱量太高根本就是會胖)反正除了催吐和吞蛔蟲沒試以外其他都試過了~ (超級犧牲請要給我讚和推阿~~~~~) 到上班才開始吸收到正確知識要少吃多動細嚼慢嚥❶﹝細嚼慢嚥﹞開始吃東西細嚼慢嚥一開始很痛苦要把食物完全的咀嚼到爛才能吞吃飯要咀嚼到爛才能吞每口都要咀嚼30下在吞下去後來開始吃東西會選擇比較好咀嚼的難咀嚼的可能就是吃個幾下就吐出來或是乾脆不要吃漸漸地你會因為嘴酸而懶得吃東西但因為咀嚼你的胃會縮小不需要再這麼多的食物了因為吃得過快即使已經吃了很多大腦卻來不及發出吃飽的信號還沒有飽的感覺就會繼續吃且越吃越多,便造成了飲食過量的情況這就是為什麼現在人很容易胖的原因放慢吃東西的速度可以咬了一口去做你的事再回來吃也不會這麼容易餓而且我很不喜歡減肥要特別吃減肥餐和要記熱量只要是細嚼慢嚥什麼都可以吃但注意一天吃3餐 不節食4點可以再吃點心然後不能再亂吃零食不然這樣一直吃還是會胖啊! ❷﹝每天固定運動﹞帶兩個小孩常常就會聽到說沒時間但運動就跟擠乳溝擠一擠就有了10分開始20分開始每天增加時間累積起來就可以一個小時了一開始家裡只有一台踏步機 (岑姐兩歲的時候小肥子)等他們兩個睡著了 就開始踩有時候中途會被他們抓去陪睡等他們睡著了再起來繼續運動另外找一部你最迷的電視劇還是連續劇跟自己說運動才能看就可以促使自己每天很想趕快踏上去~(那時候迷甄還傳)一連看了兩集~3集拼命踏 就是運動才能看每天運動最少1個小時運動完會用「蠍尾刷」 刷一個小時分解滯留水份,加速分解消耗體內代謝問題就在短短的一個月就這樣把3公斤給削除了外加分開大腿肉(夏天大腿相親相愛都快起火了)蠍尾刷另外會再打一篇教各位如何購買使用 因為不同材質和價位真的差很多(買了3支用壞兩隻去了~) 運動一個月總覺得好像都在瘦下半身就跟老公提議要買一台跑步機可以放在家裡跑(很難帶兩個出去跑不是他們不跑就是要抱我根本就在練舉重)買了第二台跑步機來"有氧快走"膝蓋不好的人千萬不要跑步喔~可以瘦到全身上下每個地方快走是屬於有氧強度比慢跑輕鬆 (我真的很犧牲形相來激勵大家)連續兩個月的快走慢慢加進來鄭多燕☑早上起來先快走一小時☑晚上睡前再來半小時的鄭多燕因為肚子真的很鬆☑所以外加每天上下腹捲各50下8月到11月肚子明顯小了很多鄭多燕和腹捲是屬於無氧所以體重沒有變但身形變了這就是所謂變成肌肉有些很在乎體重的女孩們量的時候要量體脂肪不是體重喔!!!! 但是前面一開始我有稍微節食變得突然我的奶奶鬆掉了!!!!!!!嚇死我了趕緊恢復飲食不敢少吃一餐另外尋找秘密武器果然被我找到了吃了半個月恢復彈性!!!秘密武器→http://a77390.pixnet.net/blog/post/42130498 整件褲子小了一圈我終於變回正常女孩了但不是瘦所以還要繼續努力細嚼慢嚥養成習慣連胃痛都好很多冬天也比較不會因為太冷而胃痛從原本58(官方數字)哈哈哈哈其實已經超過了慢慢的瘦努力已經到50kg但還是會再持續下去而且運動對身體很好連冬天都不太會怕冷~ 可以穿親子裝不用再穿那種寬到不行的長版上衣要蓋住屁股外加內搭褲!!! 但我粗壯的小腿是真的沒救了拉~爸爸遺傳真的沒什麼用力我的小腿就是裡面藏了肉丸子!!! 踢昏尼碎碎唸減肥不要求快不吃來路不明的藥不吃代餐你用多久的時間去養胖你的身體不要想要短時間馬上瘦下這樣你的身體只會反撲下次你吃東西變胖速度更快!減肥百百種要的是唯一毅力!!!!沒毅力就在那看看手拿蛋糕怎麼可能達成目標呢!加油吧各位人妻們!!! 祝大家都能趕快跟肥肉說掰掰~ 大家記得看完文章幫我按"讚"和"推" 這樣踢昏尼會更有動力寫文章喔 另外加入粉絲團 可以即時收到第一手新文章 大家可別錯過拉~ "> 減肥瘦身
