Caramengatasinyeripinggangpadamasakehamilan Nyeripinggangpadamasakehamilanadalahmasalahumumyangdisebabkanolehbeberapafaktor.Pertamahormonkehamilanmenyebabkanligamenmelunakdankarenaitusendibergeraklebihbanyakdaribiasanya.Kedua,masalahposturdikarenakanberatbayiyangsedangtumbuh.Ketiga,posisibayijugaikutmempengaruhi,terutamamenjelangakhirkehamilan. SakitpinggangpadamasakehamilanbisadisiasatidenganbeberapacarasepertiyangdikutipdariDr.Indikaini 1.Berdiridalamposturyangtegak,hindariposisibungkuk.Dudukpadakursiyangdapatmenopangpunggunganda. 2.Hindaripenggunaansepatu/sandalberhaktinggi. 3.Gunakancarayangbenaruntukbangunsetelahberbaring,usahakanselaluberbalikkesisisampingdangunakanlenganuntukmembantuandaberdiri. 4.Olahraga(jalansantaiatauaerobikdalamair) 5.Banyakberistirahat,tidurdenganposisimiringdangunakanbantalsebagaiganjalanperutataupundiantarakaki. 6.Mengangkatdanmembungkukyangbenar,menekukuntukmengambilsesuatubarangdansaatmengangkatanak,dudukdikursidanbiarkananakmemanjatkepangkuananda. 7.Ubahposisiseseringmungkinketikaberdiri/dudukdalamwaktuyanglama. 8.Menggunakanmaternitybeltuntukmenopangberatperutandaselamakehamilan. Sumber:Mamaway Klik Disiniuntukmelihatartikellain>> http://id.mamitalk.com
