Perubahanemosionalterjadiselamakehamilan.Hormondapatmempengaruhisuasanahatianda.Olehkarenaituadalahhalyangnormalbilaandamerasasedih,menangis,panik,sedikittidakyakinataumerasasenangluarbiasa. Cobalahuntukmengingatkankepadadirisendiribahwaperubahanemosiyangsedangterjadiadalahnormaladanya.Beberapaorangmengatakan,mempersiapkandirisendiriterlebihdahuluakanperubahanemosiyangmungkinterjadidapatmembantuemosiandauntuktetapstabil.Berikutinikitabagikanbeberapacarayangbisaandalakukanuntukmengatasiperubahanmoodketikahamil 1.Janganpanik Andamungkinberpikirbahwaandaharusmelakukanbanyakpekerjaandanpersiapanuntukmenyambutkehadiransangbuahhati.Merapikanlemaripakaiananda,membersihkansetiapsudutrumahataupunbekerjasampailarutmalamsebelumandamengambilcuti.Sebenarnyaandatidakperlumelakukannya.Jadikanlahdiriandasendirisebagaiprioritasutamadalamdaftarpekerjaananda.Memanjakandiriandasendirijugamerupakansalahsatubagiandarimerawatbayianda. 2.Berbagibersamapasangananda Berbagibersamapasanganandatentangbagaimanaperasaanandadapatmembantumeringankanemosiandaketikahamil.Pastikanandabanyakmenghabiskanwaktubersamadenganpasangananda,berliburlahjikamemungkinkan.halinidapatmemperkuathubunganandasehinggaketikasangbuahhatihadir,andabisamenjagadanmerawatnyabersama–sama. 3.Lakukansesuatuyangmembuatandamerasabaik Inimungkinberartiandaperlumeluangkanwaktukhususuntukandadenganpasangan.Ataupunmeluangkanwaktuuntukmelakukanapayangandasukai.Halinibisasajasesederhanasepertitidursiang,sekedarjalan–jalan,menontonbioskopbersamaataupunhal–halsederhanalainnyayangbisamembuatandamerasabaik. 4.Bicarakanlahkeluar Berbagilahperasaandankekhawatiranandadengansahabat.Denganmembicarakankekhawatiranandakepadasahabat,andamungkinbisamendapatkansolusiuntukmenyelesaikannya.Menjagakomunikasiyangbaikdanlancarantaraandadenganpasanganjugadapatmembantuandamenjagaemositetapstabilketikahamil.Selainmencurahkanperasaananda,biarkanlahpasanganandajugaikutmengungkapkanperasaannya. 5.Atasistressanda Daripadaandamembiarkanfrustasimerasukihidupanda,lebihbaikandamencaricarauntukmengatasinya.Tidurlahdengannyenyak,makandenganbaik,olahragasecarateraturdanlakukankegiatanyangmenyenangkan.Mencarisumberstressdarikehidupanandadapatmembantuandauntukmenjagaemosiuntuktetapstabil. Apabilasemuacarainimasihtidakdapatmengurangi,cobalahuntukmengambilkelasyoga,meditasi,pernapasanataupunkelasrelaksasilainnya.Andajugabolehberkonsultasidengandokterandaapabilahaliniterlalumengangguanda. Klik Disiniuntukmelihatartikellain>> http://id.mamitalk.com
