文：Sidney |圖：黃怡儒 古典樂、大自然的聲音、搖籃曲能減少懷孕的壓力、焦慮以及憂鬱的情形. 忘了酸梅還有冰淇淋吧!什麼是孕婦真正需要的呢? 答案是「布拉姆斯 (JohannesBrahms,1833-1897,德國作曲家)」與「小星星」. 音樂也許與能減少許多懷孕期間的壓力、焦慮與憂鬱的情形.從一項以236位台灣孕婦為對象的研究,發現在兩週的期間裡,比起不聽音樂的孕婦,每天聽三十分鐘者的壓力、焦慮與憂鬱的情形明顯減少.此研究由高雄醫學大學護理學院進行,研究發表於臨床護理期刊（JournalofClinicalNursing）. 參與者均在其第二或第三個的三個月.她們都打算從產道生產.她們有著相似的背景,如職業、社會階級、教育程度與婚姻幸福等. 約有半數的孕婦得到音樂CD,並被要求每天得聽這些CD半小時.她們可從古典音樂、自然音樂、童謠與搖籃曲中選出想聽的樂曲.大部分參與者選擇自然音樂與搖籃曲,並以日記的形式記下她們何時聽音樂.根據統計,最熱門的時段是休息或做家務的時候. 另外一半的參與者則沒有聽那些音樂CD.兩組均接受常規的產前照顧. 從聽音樂的組別中發現壓力、焦慮與憂鬱指數明顯降低,而控制組僅有微幅的減少.整體來說,在經過兩週的音樂療法後,音樂組有明顯的差異出現. 研究者高雄醫學大學教授兼護理學院院長陳彰惠表示：「懷孕對許多懷孕的媽媽來說是獨特且充滿壓力的時期,由於這段期間非常地長,她們可能因此有焦慮與憂鬱的情形.而事實上,懷孕期間的焦慮與憂鬱與產後憂鬱症是很相似的.能夠改善這些問題的都是受歡迎的.我們的研究發現聽合適的音樂是懷孕期間的一個簡單、符合成本效益且非侵入性減少壓力、焦慮與憂鬱的好方法.」 關於本文:新聞來源：WebMed新聞標題：MusicReducesPregnancyStress文獻來源：Chang,M.JournalofClinicalNursing,October2008,vol17issue19:pp2580-2587.Newsrelease,JournalofClinicalNursing.整理編譯：Sidney ※ 本文由<愛健康>授權刊登,未經同意禁止轉載.※ 更多精彩內容,請見<愛健康>.
