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《五分鐘玩出專注力》什麼是專注力?

什麼是專注力?從中文來看,「專注力」和「注意力」是差不多的意思,也就是對一件事專心及投入的程度,不過,嚴格一點來看,「注意力」是英文attention的意思,也就是大範圍的注意,例如:拍照時拿起相機,

  什麼是專注力?   從中文來看,「專注力」和「注意力」是差不多的意思,也就是對一件事專心及投入的程度,不過,嚴格一點來看,「注意力」是英文 attention 的意思,也就是大範圍的注意,例如:拍照時拿起相機,大略看一下畫面就按下快門,並沒有細心注意光線或調整被拍者的角度:而「專注力」是英文 concentration 或 fouce 有集中注意力的意思,就像拍照時,不但很認真構圖而且能夠準確對焦拍出好照片一樣,兩者不太相同。       ●可能是沒有興趣,而不是有專注力問題   有些時候家長或老師認為孩子專注力不足或是容易分心,可是卻沒有考慮到興趣和動機的問題,例如:有的孩子寫功課老是拖很久,可能是因為他覺得寫字很累、寫得不好看又要被擦掉,所以,把寫作業當成苦差事。   所以,有時父母或老師應該先引發孩子的興趣和動機,例如:老師告訴同學只要先把作業寫完,等下老師就會變魔術給大家看。   另外, 有些孩子上課一會兒先是手撐著臉,再一會兒就整個人趴在桌上,老師認為他不專心、不認真,可是事實上,卻有可能是他的肌肉張力太低,要他整個人好好撐起身體坐上四十分鐘是有困難的事,所以,有些時候是體能不佳,並不是專注力不好。         專注力對孩子的重要性   專注力是完成事情或學習新事物重要的基礎,例如:一個孩子要學會寫字,必須專心看、專心聽、專心練習,才有可能在有效率的時間內學會寫字,不然可能光是學會一個新字就要花上很久的時間。如果一個孩子在很多學習上都缺乏專注力,結果就會變成寫字錯字百出、課文背不起來、數學老是連題目都看不懂等,那麼會造成學習困擾,進而打擊孩子的自信心。所以,專注力大大關係著孩子的學習及課業表現。   此外,在生活中,如果孩子也是凡事漫不經心,衣服扣錯釦子、書桌亂七八糟、記不住媽媽交代的事、出門掉東忘西,必定會讓家長傷透腦筋。   所以,從小培養專注的好習慣是非常重要的,有好的專注力,孩子學習及做事都能事半功倍,更有效率,同時也因為專心投入的關係,就能處理更多具有難度的事情,將來成就自然比較高。         專注力不佳,影響孩子未來的表現   專注力不佳除了會影響課業學習之外,很多自理能力或生活技能的學習一定也會比較弱,不過,通常家長最為在意的還是課業學習上的表現。   一旦課業落後,很快地就會延伸自信心的問題,因為可能經常被老師或家長責備或被同學嘲笑,有的孩子會因此變得不想上學或是人際關係退縮,有些較大的青少年甚至乾脆放棄學業,整日沈迷於網路遊戲之中。   此外,目前社會很多時候還是以成績來評斷一個人,所以,專注力不佳的孩子將來就會出現競爭力不足的困擾,而且,等出社會之後,如果還是有專注力不足的問題,在工作上就沒辦法有好的表現,可能會達不到老闆的要求,或是給人做事散漫、粗心的感覺,如此一來,就很難在職場上受到重用。       ●專注力不夠,要不要看醫師?   專注力不佳除了會影響課業學習之外,很多自理能力或生活技能的學習一定也會比較弱,不過,通常家長最為在意的還是課業學習上的表現。   一旦課業落後,很快地就會延伸自信心的問題,因為可能經常被老師或家長責備或被同學嘲笑,有的孩子會因此變得不想上學或是人際關係退縮,有些較大的青少年甚至乾脆放棄學業,整日沈迷於網路遊戲之中。   此外,目前社會很多時候還是以成績來評斷一個人,所以,專注力不佳的孩子將來就會出現競爭力不足的困擾,而且,等出社會之後,如果還是有專注力不足的問題,在工作上就沒辦法有好的表現,可能會達不到老闆的要求,或是給人做事散漫、粗心的感覺,如此一來,就很難在職場上受到重用。       ●專注力不夠,要不要看醫師?   一般來說,如果孩子已經經常無法依照老師的要求做完功課,或是無法在合理的時間內做完爸媽交代的事,而且,當父母運用了本書培養專注力的招數之後,孩子的情況依舊沒有改善,那麼就帶他去看醫師吧!不要覺得帶孩子去看醫師是丟臉或擔心孩子被貼上異常的標籤,醫學是強調預防勝於治療的,而且很多的問題,都有所謂的治療黃金期,如果可以及早找出孩子的問題,及早幫他解決問題,對孩子的成長大有好處。         ●過動兒也可以有出色表現   其實,二 ○○八年北京奧運裡,游泳健將費爾普斯就是個過動兒,但他還是榮獲了11面金牌,在奧運裡大放光彩,他的成就相信可以給家中有不專心孩子的家長一劑強心針,也讓我們從另一個角度來看,孩子不專心是疾病嗎?或是他只是有另一種不同的人格特質,只是我們還沒學會如何跟他們相處,只好讓他們的童年在充滿藥物、治療、訓練中度過,然後讓他們慢慢學會如何和我們相處,漸漸的不專心的問題就煙消雲散了。   如果,在孩子小的時候,我們可以改變態度,幫助他們與這個社會進行融合,相信越早介入,父母越早了解自己的孩子,將來不專心的現象是可以大大降低的。       ●不是治療孩子,而是改變父母   我們在十多年的兒童職能治療中,許多不專心的孩子被改善了,但是,從某個角度去看,職能治療師並不是單純的治療孩子,而是從每次與父母的會談中,漸漸改變父母對孩子的態度,幫助他們看到孩子的優點,陪著他們面對外界對孩子不公平的批評。   社會上有的父母會用和別人比較的方式來看待自己的孩子,結果,往往是造成親子衝突或是讓父母覺得都是自己的錯,甚至造成媽媽發生憂鬱症。所以,一個問題的孩子,影響往往是一整個家庭,而透過專家的協助能讓孩子及父母都得到幫助,這是非常有正面意義的。   所以唯有從父母開始,讓孩子感受到父母的愛,孩子才會願意跟隨父母的腳步,讓自己變得更專心。           阿鎧老師5分鐘玩出專注力 作者: 張旭鎧 孩子為何老是坐不住?寫功課慢吞吞?唸課文常跳行? 究竟是專注力不夠?還是過動惹禍?或是過敏害了他? 本文來自新手父母授權轉載