Sebagaiorangtuatentunyakitainginanak-anakkitaselalusehatdanbahagia.Namunbanyakvirusdiluarsanayangselalumengintaianak-anakkita.Untukitu,kamibagikantipsagaranaktidakmudahsakit,khususnyasaatmusimpancarobasepertisaatini: 1.Anakaktifsepanjanghari Studimenunjukkanbahwaolahragaringanyangdilakukanrutinsetiapharidapatmengurangiresikoanak-anakterserangflu,karenametabolismetubuhyangaktifbergerakmampumeningkatkansirkulasikekebalantubuhuntukmelawaninfeksivirus.Biarkanmerekaaktifsepanjanghariagaranaktidakmudahsakit. 2.Mendapatkantiduryangcukup Rata-rataanakbalitamembutuhkanwaktutidurselama11-13jamperhari.Setelahmerekaaktifsepanjanghari,merekaakandapatmudahterlelapdimalamhari.Namunjikamerekatidakcukuptidur,risikoterserangpenyakitlebihtinggi2kalilipat.Agaranaktidakmudahsakit,makapastikanbahwamerekatelahmendapatkankebutuhantiduryangcukup. 3.Membiasakananakmencucitangan Ajarkananak-anakuntukselalumencucitangandengansabunusaibermain,pulangdarisekolah,atauaktivitaslainnya.Diluarsanabanyakvirusyangtakterlihatolehmatadanmudahmenempelpadatanganmereka.SaatsedangdiperjalanandimanaAndaakansusahmendapatkanair,sebaiknyaselalubawa handsanitizergel ditasAnda. 4.Hindarkananakmemegangbagianwajah Virusbiasanyamasukketubuhanakmelaluimata,hidung,danmulut.Untukmencegahmasuknyavirusdaritangananak-anakyangmudahterkontaminasibenda-bendadiluar,biasakananak-anakuntuktidakmenyentuhbagianwajah.Halinidapatmenjagaagaranaktidakmudahsakit. 5.Menyajikanmakanansehatdanseimbang Sajikanmakanansehatdanbernutrisiseimbang,termasukbuahdansayuranberanekawarna.JenisbuahdansayurantersebutkayaakanvitamindanmineralyangmampumeningkatkansistemkekebalantubuhanakAnda. 6.Janganlewatkansarapanbergizi Perutkosongketikaberangkatkesekolahdapatmengurangikonsentrasibelajar,sertamembuatanakmudahmasukangin.Pastikansarapansikecilbergizi,karenasarapansangatpentingbagikesehatantubuhnya. 7.Berikanvaksinflusertaimunisasilainnya Penyakitumumyangmudahmenyeranganak-anakadalahflu.Penyakitinimudahmenularpadaanak-anakyangkekebalantubuhnyasedangmenurun.Untukitupemberianvaksinflumerupakansalahsatucaraefektifagaranakjarangsakitflu. Selainitu,sejaklahirikutilahprogramimunisasi,agaranakAndalebihkebalterhadappenyakit. Sumber:theasianparentKlikdisiniuntukmelihatartikellain>> http://id.mamitalk.com
