一直想要寫篇文章記錄一下孕期增加不到四公斤的紀錄…但都拖到寶寶三個月了才開始著手撰寫這篇,四個多月才發表…好多人第一句就問,這樣寶寶健康嗎?寶寶體重正常嗎?妳的羊水與胎盤的重量在哪裡?第一與二的問題我可以回答,健康且體重一直足重,到我產前最後產檢,雖然測量胎兒重量是2700多公克,但實際生出來的體重卻是2925公克,因此,我的寶寶體重雖然未達3000公克,但仍算是標準範圍.至於第三個問題,羊水與胎盤重量...這....我就真的也匪夷所思了~~ 我想可能是我本身就是清淡飲食的人,外食不習慣,因此,三餐都是自己料理.雖然懷孕初期體重一直持續下降,但我並沒有孕吐,一切都生活正常.在懷孕不到兩個月還到了紐西蘭旅行8天,伙食很好可想而知.早餐：初期：蔬果餐中、後期：吐司、麵包、饅頭或燒餅油條(燒餅油條是偶爾啦~)搭配：至少2~3樣水果、一杯現打蔬果汁、豆漿或牛奶一杯.(懷孕初期我忌口麵包,改以蔬果餐為主.) 午餐：3樣水煮綠色蔬菜一項肉類或魚類五穀米飯. 晚餐：與午餐同. 每天會喝一壺紅豆水(約1000cc)、一瓶燕窩(約350~500cc)、一杯檸檬水(約300c.c) 孕期飲食一覽圖 以上大致是我的孕期飲食. 另外,在懷孕初期,摯友告訴我要忌口甜食,不然增重都會在母體,原本喜歡甜食與麵包的我,只好暫時忌口,但懷孕中後期,還是有極度想吃甜食的慾望,因此,曾經一周增加了2公斤,嚇到我了… 懷孕5個月前,對於重度麵包上癮者的我,是完全不沾,主要是怕初期胖太多,因此,先暫時戒掉對麵包的癮,把可能增加的體重留到中後期“衝刺”. 其實,這樣的增重狀況也讓我出乎意料,但因為這樣清淡且健康的飲食,讓我整個孕期沒有任何的不適感,甚麼腰酸背痛、睡眠障礙、孕吐…等都不曾出現,真是感謝上帝給我一個很棒的baby,讓他在我肚子裡時乖乖巧巧,沒有打擾到媽咪的生活.後記：其實在懷孕前一個月還閃到腰,當時就挺怕懷孕的不適感,結果...竟然...閃到的腰在懷孕時竟莫名其妙好了~~呵呵~~
