BengkuangmerupakansalahsatujenisbuahberbentukumbiyangdigemarimasyarakatdiIndonesia.Selainmengandungbanyakairdanmampumengusirdahaga,buahinijugaseringdimanfaatkanmenjadimaskerataululuruntukmemutihkankulitsecaraalami.Namun,ternyatatidakhanyaitumanfaatdaribengkuang.Siapasangkaternyatabuahbengkuangmemilikinutrisitinggiyangbermanfaatpentingbagikesehatanibuhamildanjanin.Nah,dibawahinibeberapakandungannutrisisekaligusmanfaatbengkuangdalammeningkatkankesehatanibuhamildanjanin. 1.Kalsiumdanfosfor Bengkuangkayakalsiumdanfosor.Keduajenismineralinibermanfaatdalammendukungpertumbuhandanmemperkuattulangdangigi.Karenaitu,ibuhamilyangrajinmengonsumsibengkuangakanterhindardarikeluhankeropostulang(osteoporosis)dangangguangigisepertigigiberlubang. 2.AirBengkuangmengandungbanyakair.Sifatinilahyangmembuatbengkuangdisukaiolehibuhamilkarenamampumemberikanefeksegar,terlebihjikarasamualsedangmendera.Selainitu,asupancairandaribuahbengkuanginisangatbermanfaatdalammengurangirisikoibuhamilmengalamidehidrasi.Bahkan,cairandalamtubuhibuhamilbermanfaatmenjagakelembabankulitsehinggamembuatkulittampaksegar,sehat,dancantik.Selaindikonsumsi,khasiatbengkuanginijugadapatAndarasakanketikamenggunakanbengkuangsebagaibahanutamamaskerwajahuntukmencerahkankulit. 3.SeratBengkuangmerupakansalahsatubuahyangmemilikikandunganserattinggidanbermanfaatmelancarkansistempercernaan.Karenaitu,buahinimenjadimakananfavoritbagiibuhamilyangampuhmengusirkeluhankehamilanseperti,sembelitataukonstipasidandiare.Bahkan,seratinisangatbergunadalammempertahankanberatbadanidealibuhamil. 4.VitaminCVitaminCjugabanyakterkandungdalambengkuang.Bersifatsebagaiantioksidan,vitaminCinisangatbermanfaatmemperbaikiseljaringantubuhyangrusakdanmeningkatkansistemkekebalantubuhdalammemerangiberbagaijenispenyakit.Selainitu,vitaminCjugabermanfaatmenjagakesehatangigi,tulang,dankulitsertaberkhasiatmenurunkankadarkolesteroldalamdarah.Karenaitu,bengkuangsangatdisarankanuntukdikonsumsiolehibuhamilyangmemilikikadarkolesteroltinggi. 5.ZatbesiZatbesidalambuahbengkuangjugatinggi.Ibuhamilselalumembutuhkanasupanzatbesiuntukmemproduksiseldarahmerahagarmencegahterkenakeluhananemia.Penyerapanzatbesiiniakanlebihoptimaldengan support darivitaminC. Selainnutrisidiatas,bengkuangjugaberkhasiatmencegahproduksiasamlambungyangberlebihan,danseratnyaberkhasiatmenurunkankadarguladarah.Mengetahuikendungannutrisidalambuahbengkuangtersebutmakadapatdiketahuibahwabuahinijugaamandikonsumsiolehibuhamildengankeluhandiabetes,kadarkolesteroltinggi,maag,dll.Bahkan,bagiibupascapersalinanpun,buahbengkuangjugamampumengurangirasanyerimelahirkansertadapatmeningkatkanproduksiASI. Bengkuangterbuktibagusdikonsumsiolehibuhamilkan,Mom.Jadi,tungguapalagi?SegerasajikanberbagaibuahbengkuangdalammenukeseharianAnda,mulaidenganmengonsumsinyalangsungataupundiolahmenjadirujak,ataupunmanisansesuaiseleraAnda.Semogabermanfaat. Sumber:ibudanmama.comKlikdisiniuntukmelihatartikellain>> http://id.mamitalk.com
