首先先安慰各位媽媽,第一天沒有奶是正常的,千萬不要太著急.我也是到了第二天中午還是一滴奶都出不來,本來要放棄了.路過的護士很好心,看到我對著針筒發呆,教我正確姿勢一擠,才發現原來我是有奶的!!從此開始我母奶追追追的日子生完第四天我每隔四小時擠一次,這時每次約50-75ml.到了隔天也就是第五天我的乳量就開始飆高,一次大約120-150,產量一天已經達到670ml了.生完第七天單次都破200ml,護士長叫我別再喝湯湯水水了.生完第十天單次上看310ml,那天的總產量是1010ml,我想足夠豆芽請其他同學一起喝了.做月子到一半,護士拜託我先帶12袋冷凍母奶回去,因為冰箱已經不夠裝了（囧）,等到要回家的那一天我又帶了18袋回家,所以冰箱裡面都是我的奶,總共6000ml. 以下是我個人的發奶小秘訣：１吃好睡好：如果是自己帶北鼻可能剛開始最難的就是睡飽,但是因為我在月子中心一切都有人幫我打理好,所以我只要把自己照顧好,然後專心擠奶就好.有天護士突然關心我是不是沒有吃好睡好,因為以往的奶都多到可以冰起來,但有幾天產量稍微下降,我想應該就跟乳牛差不多吧（順道一提,天氣冷產量真的會減少）.２保持好心情：千萬不要把自己逼得太緊,沒奶就沒奶,讓寶寶喝幾餐配方奶沒有關係,緊張跟壓力會讓自己更加緊張.哺乳室裡都會播放輕音樂,就是希望媽媽跟寶寶都能有愉悅的心情.而我自己則是會偷吃一點甜點（餵奶很容易餓的原諒我）算是給辛苦擠奶的自己一點小獎勵３多喝湯湯水水：剛生完幾天我都乖乖的把月子餐裡所有的湯給喝完,還有月子中心提供的月子水\泌乳茶之類的也是一天喝好幾杯.直到我發現胸部常常脹奶脹到很痛時,護士叫我不要再喝那麼多湯水了.我想很有道理啊,因為奶水本來大部分的成分就是水啊,不用一定要喝雞湯魚湯之類的（有更好）,我有一天喝了三碗丸子湯居然也一發不可收拾（囧）４定時擠奶：前面幾天我是固定四個小時擠一次,而且還會紀錄擠了多久（我奶量比較大,需要半小時才會乾淨）,也會紀錄奶量（才知道今天產量如何）.如果可以的話多親餵,我那時是一天兩次的親餵時間,如果體力夠的媽媽可以隨叩隨到.俗話說得好＂寶寶是最好的通乳器＂,我有一些硬塊排不掉也會拜託寶寶來幫忙.順道一提,如果親餵完還是覺得脹,還是要用擠奶器清乾淨喔,乳腺才不會堵住.基本上越是刺激（擠奶\親餵）,你的大腦就會讓你分泌越多的乳汁來餵飽寶寶.如果覺得不想要這麼多乳汁,那就把擠奶的時間漸漸拉長.５發奶食材：有訂月子餐的媽媽們就不用擔心,裡面都是調配好的,其實哺乳也就是多補充魚跟肉之類的蛋白質.如果你住月子中心,通常月子水都是無限暢飲的,所以不用害怕就給他灌下去.另外我個人覺得很有效的偏方是黑麥汁,只要我當天產量不佳就會開一罐來喝,超商就買得到非常方便.還有珍珠奶茶我個人只是純粹為了私慾,但是很多媽媽覺得很發奶,大家也可以試試看.６有些地雷食材盡量不要吃到：譬如韭菜\人蔘\麥芽水之類的,但也不要太緊張以為吃一點點就會馬上一滴不剩這樣,如果不小心吃到就拜託寶寶多吸一點吧!刺激一下量很快就回來了.其實這種也是看個人體質,我有聽過媽媽吃了三斤韭菜還是停不下來的（嚇）７熱敷：每次洗澡完只要我用熱水沖乳房,感覺胸部逐漸變硬,衣服還沒穿好奶水就會滴下來（是真的!不誇張）同理可證,如果你每次要擠奶前先熱敷,產量真的會一飛衝天８善用小道具：我個人的習慣是早晚吃一包卵磷脂（暢通乳腺）,聽說錠狀的比較有力,但我個人喜歡吃粉狀的感覺比較像吃豆漿不像吃藥.品牌不限,大家可以自己挑喜歡的牌子還有疏乳棒據說是擠奶前後都要沿著乳腺梳一梳,但我個人是結束後才會拿來疏一下,注意腋下也要加強一下（我前幾天最痛的地方）,有硬塊的地方就用顆粒狀的地方輕壓,最後搓揉一下讓它散開.最後是跟大家報告那30袋冰凍母奶,我們家小孩只喝新鮮的,只要是冷凍過解凍的她都不喝,所以這些全都拿來澆花跟做母乳皂了（囧）.同場加映擠奶大全讓你KO石頭奶新手媽媽容易有的20項症狀 更多豆芽媽文章點這裡
