TahukanAndabahwaaktivitasmengepellantaidengantangansangatbermanfaatbagiibuhamilsebagaipersiapanpersalinannormal?Bahkan,halinisudahseringdisarankanolehorangtuakita,bukan?Tentu,ternyatasaraninidiakuikebenarannya,lho,Mom,bukanmitos.Aktivitasmengepellantaiyangdidominasisikaptubuhjongkokinimemilikimanfaatyangluarbiasadansamadenganolahragaringan,sepertiberenangdanjalansantai.Sebagaijenisaktivitasyangbermanfaatbagikelancaranprosespersalinannormalmakasebaiknyaaktivitasinidilakukansaatusiakehamilantrimesterketiga,yaitusaatusia34minggukarenasaatitukondisijaninsudahsiapturunkejalanlahir.Nah,ingintahuapasajamanfaatjongkokbagiibuhamilsebagaipersiapanjelangpersalinannormal? 1.MeningkatkankebugarantubuhAktivitasmengepellantaidengansikaptubuhjongkokbisadianggapsebagaiolahragaringanmakaaktivitasjongkokiniefektifmembuattubuhlebihbugardansehat.Kondisitubuhyangfitsangatdibutuhkanselamaprosespersalinan.Halinitentumenunjangkelancaranprosespersalinannormal. 2.MelatihototdasarpangguldandiafragmaPosisijongkokdapatmelatihototdasarpangguldandiafragma.Haliniditunjukkandengandindingperutdandiafragmamenekanfundussehinggamemastikanpanggullebar. 3. MengurangirasasakitdanhambatanpersalinanPosisijongkokdapatmengurangikendaladanrasasakitselamaprosespersalinan.Dengandemikian,posisijongkokdapatdikatakansebagaiposisiyangpalingtepatdanalamiuntukprosespersalinan. 4.MemperkuatototpahadanperutOtotpahadanperutyangkuatdapatmembantuposisibayimendekatijalanlahirdanmendorongbayiuntukkeluarsecaraalamisaatlahirsehinggabermanfaatmemperlancarprosespersalinannormal. 5.MeningkatkanelastisitasjalanlahirLatihanjongkokbermanfaatmeningkatkanelastisitasjalanlahirterbukalebihlebar.Denganbegitu,kemungkinanmelahirkandengannormaltanpaalatbantuakansemakinbesar. 6.MengubahposisibayisungsangBagiibuhamilyangmengalamikehamilansungsang,aktivitasmengepeldalamposisijongkokternyatajugaberpengaruhpositiflho,Mam.Namun,ibuhamildengankondisiinidisarankanuntukmengepeldenganposisimenunggingdalamposisilututlebihrendahdaripantat,lutut,dantelapaktanganmenempeldipermukaanlantai.Karenaitu,bagiAndayangmemilikibayisungsangtidakperlukhawatirkarenamasihbisamelahirkannormalasalrajinmelakukanlatihanini. Setelahmengetahuimanfaatjongkokdiatas,sangatpentingAndajugamengetahuiposisimengepellantaiyangbenar,sepertiberikutini. Aturtubuhdalamposisimenunggingdenganposisikeduakakiditekuk,tangandalamposisitegaklurus,telapaktangandanlutusmenempeldipermukaanlantai.Angkatpinggangdanpanggulkearahatas,tundukkankepala,tahanposisisepertiinisambilmenghitunghinggahitungankedelapan.Angkatkepaladangerakkankainpeldengantangansaatmengepellantai. Sangatbermanfaatkanaktivitasmengepeldenganjongkok, bagiAndayangmenginginkanpersalinannormal,sangatdisarankanuntukrajinmelakukanaktivitasmengepellantaidengantangandalamposisijongkokini.Namun,sebelummelakukanlatihanjongkokini,AndasebaiknyamemeriksakankondisikehamilanAndakedokter.JikadoktertelahmenyatakanbahwakehamilanAndasehatdanbisamelahirkannormalmakarajin-rajinlahmelakukanaktivitasmengepellantaidenganposisijongkokini.Denganrajinmengepellantai,rumahmenjadibersih,persalinannormalpunakanlancar,Mom.Semogabermanfaat. Klikdisiniuntukmelihatartikellain>> http://id.mamitalk.com
