BB偏食不只營養不良這麼簡單很多媽媽對於寶寶偏食,可能覺得最大的問題就是營養不良,其實,偏食的危害遠遠比媽媽們的想法要嚴重.說起寶寶偏食,你會想到什麼?或許對你來說,寶寶偏食會讓寶寶營養不良、長得比較瘦弱、臉色不太好看——你覺得這就是寶寶偏食的「嚴重後果」了.事實上,孩子偏食的後果,要比你想象得更加麻煩.偏食是3-6歲兒童反覆呼吸道感染的重要影響因素,寶寶偏食很容易會造成免疫力低下.各種疾病也隨之而來.那麼寶寶常常挑吃的那些食物到底有什麼強大的免疫能力呢?一起看看吧. 蛋、奶類：免疫系統的基礎代表食物：雞蛋、牛奶/配方奶奶、奶類有豐富的優質蛋白,它們是維持機體免疫防禦功能的物質基礎,無論是質還是量都會影響八寶的免疫功能.對於寶寶來說,更強大的是配方奶,配方奶不僅有豐富的優質蛋白,還有各種營養素,寶寶可絕對少不了.穀類：提升腸道免疫功能代表食物：米飯、麵條寶寶偏愛吃肉類或者蔬菜,卻不喜歡吃米飯,這可不行啊.米飯有豐富的碳水化合物,例如可溶性膳食纖維,嫩鞏固支持腸道免疫功能,幫助寶寶維持健康腸胃.同時,穀類還含有豐富的維生素E,如果寶寶缺乏,容易造成免疫力下降,自然就容易生病啦. 肉類：防止疾病反覆代表食物：瘦肉、豬肝經過媽咪的妙手,肉類可以變身成一道道美味的菜肴,色香味俱全的肉類怕是小吃貨的心頭愛吧.不過有些寶寶就是不喜歡吃肉,這也不是不好的哦.寶寶成長需要的鋅、鐵、鈣在肉類食材中都能找到,如果寶寶不愛吃肉,就容易導致缺鋅缺鐵從而造成免疫力低下,容易感冒發燒.所以寶寶健康成長,可少不了肉類食物. 海鮮類：影響免疫活性細胞代表食物：帶魚、蝦有些寶寶覺得魚有腥味就不肯吃魚,有些家長則怕魚骨頭卡到寶寶,所以也少給他們吃魚.這可是不行喲.魚、蝦內含有豐富的維生素和鐵、鋅、銅等礦物質,多吃魚、蝦等海鮮食品不僅能幫助寶寶補腦,還能幫助寶寶調節免疫功能,有助於提升免疫力.蔬果類：維持人體正常免疫功能代表食物：青菜、蘋果要讓寶寶吃水果還容易些,畢竟水果天天的味道和美麗的外表還是很討喜的.不過要讓寶寶吃菜,可是讓無數媽媽都頭疼了一把.不過,就算寶寶不吃菜,媽咪也要想辦法哦.果蔬中含有大量的維生素C,能夠維持人體正常的免疫功能,促進鐵的吸收.如果不愛吃蔬菜或這水果,會影響免疫力,也更容易貧血. 先從心理上準備吃飯當然,任憑這些食材有多好,有些寶寶就是不吃,弄得媽咪們軟磨硬泡,小朋友們還是非常固執.既然不能直接命令小朋友吃飯,那就只能「智取」了. 吃飯前,媽媽們不妨讓小寶貝的心理上做好吃飯的準備.可以在飯前5分鐘通知寶寶即將開飯,讓他們從玩鬧中安靜下來,洗手、就坐、準備吃飯.因為當寶寶玩得正開心的時候,馬上要他們吃飯,他們會產生抵抗情緒.如果有個過渡時間,讓寶寶從心理上了解要吃飯了,自然容易得多. 讓孩子專心吃飯避免讓小朋友一面進餐,一面看電視,確保孩子有固定的吃飯時間,當然家長也要以身作則,不要自己樹立壞榜樣,反過來要求孩子要專心吃飯.吃飯不要玩玩具進餐時盡量讓孩子坐在高椅上,不要讓孩子在椅子上玩玩具,要讓他有正經吃飯的感覺.從少到多要糾正孩子偏食的習慣不是一天兩天的事情,爸爸媽媽要耐心,開始時可以較少的分量鼓勵孩子嘗試各種食物,不要對孩子過分苛求.餐桌上的讚美用語言讚美孩子不願吃的食物,並帶頭品嘗、故意做出津津有味的樣子,不過,大人也不要表現得過分積極,否則孩子會利用吃東西作為擺布家長的工具. 變化花樣孩子對吃飯有了興趣後,家長還應在做菜時經常變換花樣,以防孩子對某種食物產生厭煩心理. 將食材「藏」起來如果孩子不愛吃某類食物,例如蔬菜,那就將它們藏在食物中,例如包餃子.餃子、包子等有餡食品大多以菜、肉、蛋等做餡,這些帶餡食品便於兒童咀嚼吞咽和消化吸收,且味道鮮美、營養也比較全面,對於那些不愛吃蔬菜的孩子,不妨經常給他們吃些帶餡食品;食物的顏色要美麗不要懷疑,孩子天生就是對那些長得漂亮的菜式比較感興趣,媽媽把菜做得漂亮些,孩子自然就很想嘗嘗看這到底是什麼東東.慢慢嘗試怪味食材一些有辣味、苦味的蔬菜,不必強求孩子去吃,一些味道有點怪的蔬菜,如茴香、胡蘿蔔、韭菜、苦瓜等,可以盡量變些花樣,比如做帶餡食品時加入一些,讓孩子慢慢適應.
