幼升小孩子飲食銜接的方法孩子幼升小,孩子的合理的飲食與作息是父母關心的,只要做到以下幾方面,孩子的健康基本可以得到保障. 一、早餐豐富,晚餐不過量學齡兒童早餐營養不夠豐富、攝入不足,容易導致因飢餓而注意力不能集中,學習效率降低和影響生長發育.幼兒園入園時間一般從8：00-9：00不等,但小學的入學時間則從7：00-8：00不等,大部分孩子需要提前半個小時到一個小時,睡眠和早餐時間都有所減少,從而影響早餐質量.建議早餐乾濕搭配、甜咸搭配、粗細糧搭配、米面搭配,比如一周可以吃2-3次的碎青菜雞絲小米粥,另外可以給孩子更換皮蛋瘦肉粥、血糯米赤豆粥、綠豆百合粥等；吃粥的同時可以搭配一些干食如小刀切饅頭、蒸餃或者麵包等點心.另外,早餐最好保證有牛奶和水果的攝入.二、合理搭配主副食,營養平衡學齡期兒童骨骼肌肉發育迅速,準備換牙.也是視力、智力發育的關鍵時期,應注意全面均衡的營養攝入.特別注意：蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、D、B2等的攝入.此年齡期兒童的膳食要求基本與成人相同,僅主食糧食類食物攝取量較成人低.其它各種食物均可選用,刺激性的食物盡量不食.同時注意膳食平衡、品種多樣、葷素搭配、粗細糧交替.烹調注意色香味美,使孩子喜歡,促進食慾.三、健康吃零食,兒童酸奶是首選很多家長都不喜歡讓孩子是吃零食,其實,不是所有的零食都沒有營養,研究表明,科學的吃零食能更好地滿足兒童身體對多種維生素和礦物質的需要,而面對市場上令人眼花繚亂的產品,家長們該如何選擇既營養又健康的呢?對於兒童來講,每天要保證攝入足夠量的奶製品,如果選擇零食,那麼,兒童酸奶無疑就成為了首選.兒童專屬酸奶特別添加了乳雙歧益生菌,它對於三歲以上兒童營養吸收,改善便便狀況等方面都有很好的促進作用.另外兒童專屬酸奶中還特別添加了DHA益智成分和天然牛奶鈣質以及20多種蔬菜水果元素,促進孩子智力發育的同時強健骨骼,讓孩子健康成長.小編總結：沒有一個朋友能比得上健康,沒有一個敵人能比得上疾病,父母總是關心着孩子的健康,對於幼升小孩子的飲食該如何安排,在閱讀上述安排後應該都受益匪淺吧,家長們注重幼升小孩子心理銜接的同時,也應注意其健康飲食的安排.
