備孕期補足血氣生都說,補血,是女人一輩子的功課,那麼備孕MM更要好好補課了.充盈的氣血是健康母體的前提條件,不論是為了自己的健康美顏,還是為胎兒提供一個良好的生長環境,都應早做準備.通常來說,對於有如下癥狀的MM就更應該重視補血這門功課了：時常有頭暈眼花的情況發生,睡眠質量不高,無故失眠,月經顏色比正常情況偏淡並且量少,膚色暗淡,唇色、指甲顏色淡白,頭髮容易乾枯、掉發、開叉.如果懷孕前期的女性存在以上情況,補血就是重中之重.說到補血你一定首先想到阿膠,備孕期間飲食禁忌很多,有人說阿膠活血備孕期間不可以吃,有人說阿膠會造成胎停育.這些傳言究竟是真還是假呢?聽聽達人們的分享： 網友阿嬌：備孕兩年了,因為身體瘦弱氣血不足,家婆特意自己做了幾盒阿膠糕,囑咐一定要在早晨時吃一塊,有時候實在覺得膩,常常分給同事吃,現在同事給我起了外號叫「阿嬌」……網友倪冉冉：「乳房脹痛,月經不調,面部色斑……要健康要美麗,就要氣血和」,每天都快被廣告洗腦了,越看越覺得自己需要了……網友小蓮：有朋友送了阿膠補血口服液,家人還是覺得食補安全,偶爾會做黑豆煮烏骨雞、乳鴿枸杞湯、當歸補血湯,營養都融入了湯品,可以根據個人口味來煲湯,因為有人覺得當歸味道太重,有人覺得很香.網友衣衣520：備孕的時候吃阿膠是沒有問題的,孕婦慎重一點就好了. 備孕期間可以吃阿膠嗎?阿膠是很傳統的滋補、補血上品,是以驢皮為主要原料,經煎煮、濃縮製成的固體膠.佳品帶琥珀色,透明,無臭味.亦稱驢皮膠.阿膠還含有明膠原、骨膠原、蛋白質以及多種微量元素,多種氨基酸等.這些都是人體營養重要物質,有明顯抗衰老、延年益壽作用.很多女性過早地出現月經不調、痛經、肌膚喑淡無光、臉上長色斑等衰老跡象,這就是女性氣血不足造成的,阿膠能改善血紅細胞的新陳代謝,加強真皮細胞的保水功能,實現女人自內而外的美麗.現代研究還證明阿膠有增強免疫力、減少疾病並有改善男女生育的作用.準備懷孕的時候每天吃點阿膠,可以減少懷孕期間貧血、患感冒等等的風險.所以備孕期間是可以吃阿膠的.當然,阿膠也可能會引起上火、消化不良等癥狀,所以,切勿濫用多食.另外,按傳統習慣,服用阿膠期間還須忌口,如生冷食物、蘿蔔、濃茶等. 懷孕前期補血的途徑,食補是最穩妥的辦法.如果MM對阿膠的味道不適宜,另外有一些生活中常見的蔬果也是不錯的選擇. 孕前補血聖品——紅棗紅棗是女性補血的第一聖品.備孕期間吃紅棗,可以補血補鐵、安神養血,也有利於孕後胎兒神經系統發育,促進胎兒智力發展.不過,吃紅棗需要有節制,否則會適得其反.建議,備孕期間每天可以吃7顆紅棗,一般在懷孕中期,最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好.此外,含鐵及可補血的龍眼乾、深色葡萄（或葡萄乾）可以防止掉發,對女性尤其重要,特別在生理期結束後,可適量補充.孕前補血妙品——南瓜被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜,富含植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等.其中,鈷是構成維生素B12的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素.南瓜所含有的全都是補血的優良營養素.孕前補血佳品——葡萄葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,不僅備孕的女性可以多吃,懷孕的女性也建議多食用,不但對寶寶營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通.
