身高不夠高是許多人心中永遠的痛,長高的黃金時間在嬰兒期以及青春期,如果在這兩個時期有掌握到長高的「眉角」,就不會再低人一等了,可是如果真的錯過了黃金期,也不必沮喪,還是有其他方法可以補救. 孩子的身高常常是父母所在意的,常擔心孩子的課業或身高會輸給同儕. 很多父母親常在青春期時給孩子們喝所謂的「轉骨湯」,不過轉骨湯的藥方常常是口耳相傳或是街坊鄰居所提供的.如果父母太急,太早給小孩喝轉骨湯的話,可能會導致生長板過早鈣化而停止生長,所以在喝轉骨湯前,最好先給醫生評估適不適合. 想長高須注意的迷思 補充鈣質就會長高? 很多人會覺得小孩子在生長期,就要喝牛奶補充鈣質就會長高,其實促使長高的不是鈣質,而是蛋白質.況且光喝牛奶也不會長高,還要搭配攝取澱粉類食物,因為蛋白質要產生作用,得需要澱粉的輔助. 不睡覺會長高嗎? 充足的睡眠對於長高一定有幫助,因為入睡後身體會分泌生長激素.通常在入睡30分鐘到60分鐘後就會開始分泌,之後則是每50分鐘到90分鐘循環一次,所以醫生建議,國中生最好睡滿8小時,國小生則至少要睡滿9小時,這樣的睡眠長度才有助於長高,可別為了讀書或打電動讓自己錯過了長高的黃金期. 同儕間常會比較身高,如果父母沒有關心孩子們的身高,可能會讓孩子們的心理產生自卑感. 運動會長不高嗎? 如果是正常的跑步、游泳、打球,對於長高會很有幫助,尤其是游泳可以用到全身肌肉,對於長高更有幫助.可是如果是舉重、重訓等運動則是會使得骨骼發展受阻,所以有些選手如果太早開始練舉重,身高大部分都會比一般人矮. 爸媽身高會影響到小孩的身高嗎? 遺傳問題絕對會影響身高,通常的算法是： 男生＝（父＋母＋12）÷2 女生＝（父＋母-12）÷2 歸因於食品科技的發達,在許多食物中都會有促進身高成長的成分,所以目前這種算法其實已經不太準了,隨著世代的推移,未來小孩的身高會越來越挺拔. 除了掌握上述的方法外,在青春期時,其實也可以去醫院施打生長激素,但是因為這是自費的,所以價格不斐,以價位來看一公斤約要花費6666元,一位50公斤的小孩,一年要花費33萬只能長高5至10公分,平均1公分就要花費3萬至6萬,這也不是一般家庭可以負擔的費用. 在求學階段,身形高大的同學會給人很大的壓力甚至是霸凌,如果父母能夠多關心小孩的身高發展,或許能盡量避免這種問題. 如果過了青春期還想長高的話就只能利用「截骨增高法」,這是一種將腿部脛骨弄斷,再利用鋼釘接起的的手術,且還不能保證沒有後遺症,過程非常漫長和痛苦,這種手術原本是在治療嚴重長短腳的患者,現在則是可以用在對於自己身高不滿意的人身上,可是要做這種手術的話,一定要選擇醫療設備完整的醫院,絕對不要貪小便宜而遺憾終身. ※ 本文由<愛漂亮>授權刊登,未經同意禁止轉載.※更多精彩內容,請見<愛漂亮>.
