炎炎酷暑如何讓坐月子更輕鬆?對於媽咪來說,順利誕生了寶寶簡直是上天的恩賜,但還是要經歷一個多月的產褥期.特別是趕上夏天出生的寶寶,算是給自己的媽咪一份「特別的禮物」,夏天坐月子的確讓媽咪煩躁,該如何應對呢?夏天坐月子要不要捂很多老一輩的人都說,產後的新媽媽需要緊閉門窗,並且包頭蓋被,為的就是不要讓身體吹到風,以免感受傷寒.但是在炎熱的夏季,本來室內溫度就很高,天氣就很悶熱,再捂就會嚴重妨礙了體溫的散發,導致人體內部的熱量無法排除,最終容易導致新媽媽中暑,這是非常不利於產後恢復的.夏天坐月子能吹空調嗎雖然產後的新媽媽要避免吹風,但如果因為天氣原因致使新媽媽中暑,那就更加得不償失了.媽媽網小編溫馨提醒,夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象.因此小編建議,如果室內溫度過高,可以適當使用空調,保持室內空氣流通,一般將室溫降到25-28℃便可以了.新媽媽可常用干毛巾或溫熱水擦身,勤換內衣和床墊.另外,常飲綠豆湯等非冰鎮飲料對預防中暑也大有好處.不過新媽媽在使用空調進行「降溫」的時候也要注意一些事項,比如穿着上仍要保暖,衣服必須是長袖的,褲子必須要長的,最好別忘了給腳再套上襪子.還要注意清潔,不要在空調房間內清洗身體與頭髮,應在清理後水分擦乾後在進入房間,以防受涼.新媽媽還要注意不可接觸太涼的水,否則再待在空調房間,極易出現骨頭酸痛的癥狀.夏天坐月子,衣食住行請「從簡」跟正常人一樣,坐月子期間新媽媽的衣食住行跟平常也應該大同小異,並且無論在哪裡坐月子,由誰來照顧,都應該注意一切應「從簡」,以最平常的心態來處理,才能讓身體更好地康復.首先是「衣」方面：產婦的親人注意不要把產婦當病人,穿得多蓋得多,和普通人一樣就可以了,否則產婦大汗淋漓,高熱,會出現脫水昏迷的癥狀.產婦衣服汗濕了應該及時更換,洗澡時要防止風直接吹到自己的身體.其次是「食」方面：準媽媽生孩子往往會因為失血造成身體虛弱,因此日常生活應該注意補充蛋白質,吃含鐵豐富的食物、水果,這樣可以幫助子宮恢復.不過,由於產後最初幾天消化力弱,應該吃容易消化、富有營養和不油膩的食物,如麵條和牛奶等.起初兩天最好不要吃鯽魚、雞蛋等發奶的食物,因為剛生下來的嬰兒食量不大,奶量過多容易淤積而引起乳腺炎.待孩子食量逐漸增加時,母親可多吃雞蛋、魚、排骨等營養食物.產婦坐月子期間吃的量可能比以前多,而且盡量多分幾餐.再次是「住」方面：產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通,因為產婦月子期間惡露未盡,住在潮濕的地方很容易造成黴菌感染.產婦的床下要經常通氣,被褥要多曬,防止組織感染、關節炎.產後媽媽容易在情緒上有變化,其實只要保持心情愉快,很多問題都會迎刃而解,媽媽要相信：「我是媽媽了,我一定可以做到的!」最後是「行」方面：在月子期間新媽媽不妨「讓身體和心靈都休息吧!」不要做重活,不要過度勞累,但是可以根據身體適當做一下保健操.並且要意識到,儘可能哺喂母乳是最好的瘦身運動.嬰兒一周後,產婦還可以外出輕鬆一下,找幾個閨中密友,談談孕前的個人愛好,交流一些孩子以外的話題,這也算是做媽媽期間的精神休息.
