產婦調養選對食物吃出好身體世界上沒有一種藥能夠治百病,同樣的道理,世界上也沒有哪一種食物能夠獨擋幫助產婦滋養身體的大任.月子裏最佳的飲食原則就是根據產婦的實際情況選擇滋補食物. 根據體質選擇滋補食物中醫提倡根據新媽媽的體質特點,因人而異地加以調理.也就是說月子裡根據自己的體質進行恰當的補養,確實可使身體快速復原.寒性體質的新媽媽.特點是面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,大便稀軟,尿頻而且量多,色淡,舌苔白,易感冒.這類新媽媽腸胃虛寒、氣血循環不良,應以溫補的食物為主.如麻油雞、四物湯、十全大補湯等,原則上不能太油,以免發生腹瀉.寒性體質的新媽媽可以選擇荔枝、桂圓、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄等.不宜食用寒涼的瓜果,如西瓜、木瓜、柚子、梨、楊桃、橘子、西紅柿、香瓜、哈密瓜等.熱性體質的新媽媽.特點是面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口乾或口苦,大便干硬或便秘,尿量少、顏色黃,而且有難聞的味道,舌苔黃或干,舌質紅赤,皮膚易長痤瘡.這類新媽媽宜多吃麻油雞（姜及麻油用量要少）.宜選用山藥、黑糯米、魚湯、排骨湯、絲瓜、冬瓜、蓮藕等,避免上火.熱性體質的新媽媽可以選擇吃些橙子、草莓、櫻桃、葡萄等,但不宜多吃荔枝、桂圓等. 產後出血怎麼吃才健康分娩後隨着胎盤的娩出,一般都有100~500毫升的出血,這是正常現像.但如果出血量超過500毫升,就屬於異常症狀,稱為產後出血.胎盤娩出至產後2小時內發生的出血稱為早期產後出血；產後2~24小時內發生的出血稱為中期產後出血；分娩24小時以後到15天內,仍有子宮大量出血,出血量超過500毫升,稱為晚期產後出血.宜吃補益氣血的食物,如烏雞、雞蛋、人參、豬肉、羊肉等. 多吃含鐵豐富的食物,加強營養. 貧血嚴重的新媽媽應及時咨詢醫生,醫生往往會開些補血的鐵劑,鐵劑同時搭配維生素C將更加有利於吸收.不要吃比較辛辣的食物,如辣椒、大蒜、芥末、胡椒等,以免辛溫動血.不要吃寒涼的食物,如冬瓜、西瓜、柿子、螃蟹等,以免致瘀.產後便秘怎麼吃才健康幾乎所有女性在產後都有可能出現便秘,具體表現為產後大便艱澀,數日不解,或排便時乾燥疼痛,難以解出.便秘容易誘發肛裂,後果更為嚴重.在飲食上要多喝湯、多飲水.每日進餐要適當搭配一定比例的雜糧,做到粗細糧搭配,力求主食多樣化.每晚睡前飲用100毫升淡鹽水,有利於大便的排泄.常吃含膳食纖維豐富的蔬菜和水果,以及富含B族維生素的食物,以刺激腸壁,使腸道蠕動加快,有利於排便.如黑芝麻、阿膠、香蕉、桑葚、韭菜、海蜇、蜂蜜、當歸、決明子、菠菜、南瓜、豬肉、海參、蘋果、梨、黑木耳、燕麥、楊梅、茼蒿、海帶、香菇等.多吃含油脂的食品如花生仁、松子仁、黑芝麻、瓜子.產後渾身痛怎麼吃才健康女性在產褥期間出現肢體關節酸痛、麻木、惡風畏寒、活動不利甚至腫脹,中醫稱為產後身痛,又叫產後關節痛.產後身痛多由血虛或外感風寒所導致.血虛者宜多吃營養豐富的食品,如豬肝、羊肉、雞、桂圓、紅棗、紅豆等；外感風寒者宜多吃辛溫散寒食品,如生薑、蔥白、紅糖等.避免吃寒涼、生冷的食物,如西瓜、苦瓜、河蟹、冷飲、柿子、黃瓜等.
