六年多前我是個上班族媽媽,除了在家親餵外,必須利用上班的時間為孩子做每天的便當,時間的分配格外重要~~ 由於我哺餵母乳的過程格外辛苦(其實是痛苦~~),所以我很能理解有些媽媽擔心自己奶量不足或是想追奶又追得很辛苦的心情,也因為我自己身邊有一些自覺奶量不足又希望全母乳的朋友們,他們想知道怎麼安排每天擠奶的時間才能讓母乳分泌得更多些,因此我把自己當初為了追奶每天的擠奶時間列出來讓大家參考.(由於這只是我辛苦的個人經驗,請不認同者不要觀看也不要隨意批評).我每天做便當的時間(時間上偶而也會因為工作或臨時有事提前或延後一點點,但儘量固定時間自己比較好記憶) (因為每個人作息時間不同,我每天早上6點多就要出門上班所以必須早睡早起,可依照個人的作息調配時間,但原則上就是3個小時左右要擠一次,這樣奶量才會維持固定,若是要追奶可以2個半小時就擠一次奶,先讓奶量增加才能慢慢追回來,不然只會越來越少,之後會更辛苦)-----------------------------------------------------------------------------------------Baby2-3個月左右的喝奶時間(這是指追奶時期的時間)老大因腸胃較弱且易脹氣,因此採取少量多餐,當時母奶是2小時一次(上一餐喝完算起至下一餐),每次90cc左右,若是要喝配方奶則是看體重和年紀月份搭配奶粉罐上註明的量-----------------------------------------------------------------------------------------Baby3個月後的喝奶時間(這是母奶已很固定後的時間)-----------------------------------------------------------------------------------------老大有一個月喝配方奶的經驗(追奶時期),因為配方奶可以撐4小時左右,所以追奶時期若擔心baby半夜爬起來喝夜奶,時間可以分配如下由於半夜媽媽睡得好的話,第二天的第一次奶量會特別豐沛,大約會是平時的2-3倍左右,所以若半夜可以不用起來哺餵的話就一覺到天亮吧!!!因為有些時候半夜爬起來擠奶,不但睡不好、奶量還不見得比較多,我自己試過2次,結果2次都讓自己乳腺阻塞(因為非常規性的擠奶反而造成半夜奶沒擠乾淨、量少,擠完後奶水又接續著分泌,結果乳腺就塞了).所以能好好睡就睡吧!!!跟拔拔商量好,半夜就讓拔拔來照顧baby,分攤媽媽的辛苦~~各位母乳媽媽,大家都辛苦了~~PS.老大母奶喝至3歲、老二2歲半老大的副食品時期每天副食品搭配母奶,副食品越吃越多,奶量減少一些,老大奶量在一歲後隨之減少(因為懷老二的關係)老二的副食品時期每天副食品搭配母奶,副食品越吃越多,奶量未減少,一歲後固定在午餐後和睡前喝240CC的母奶直到兩歲半斷奶 延伸閱讀01.生活作息與均衡飲食的重要 (12)02.食物泥如何吃 (13)03.食物泥與配方奶 (1)04.關於粥 (3)05.連假過後與生病的孩子 (4)06.厭食、拒食的處理方式 (4)07.零食飲料與偏食挑食 (8)08.便秘解決＆水份補充 (3)09.關於過敏與色素問題 (2)10.大孩子的食物與銜接 (5)11.食物泥（副食品）攜帶外出法 (2)12.副食品製作＆大孩子料理課程 (9)13.媽媽分享說 (17)14.迷思 (4)15.寶寶照顧 (8)16.父母＆寶寶教養 (39) 天晴工作坊部落格天晴工作坊粉絲團如有其他問題歡迎來電 0937-013-498/ 晴媽咪LineID:g8931702
