Sebuahgayahidupsehatakanmembuatsistemkekebalantubuhmenjadilebihbaikbegitujugadengananakanda.Merekayangmemilikisistemkekebalantubuhyangbaikakanmempengaruhikualitaskehidupanyanglebihbaikjuga.Dengankatalaindayatahantubuhanakyangbaikakanmempengaruhipertumbuhanfisikyangoptimalselamapertumbuhandanperkembanggannya.Anak-anakdapatmemilikikonsentrasiyangbaik,memilikipemahamanmatapelajaran,sehinggaberdampakpadaprestasiakademik.Dayatahantubuhmempengaruhianaksecaraemosional.Anak-anakmampumengembangkanpotensiyangbaikdanmenjadimenyenangkan. Berikutadalahcontohgayahidupsehatuntukanak: 1. Asupanmakanandengangiziseimbang Komposisigizidarimulaikarbohidrat,protein,lemak,vitamin,danmineral.Halyangharusandaperhatikansetiapkeamananjenismakananataupunminumanyangdikonsumsiolehanak-anakyangberasaldaribahanalamidanjugamenjagakebersihannya.Dalammeningkatkanseleramakananakandamakaandadapatmembuatmenuyangbervariatiftanpamenghilangkangiziyangdibutuhkansetiapharinya. 2. Terapkanpolahidupbersih Biasakananakdenganpolahidupbersihsehari-hari.Misalnya,membiasakananakuntukmencucitanganmerekasebelummakan,mandisetiapharipagidansore.Metodeinidapatmencegahanak-anakdarikumanyangmasukketubuhnya.Biasakandenganmenerapkanpolahidupyangbersihdimulaiusiabalitasehinggamenjadikebiasaanyangbaik. 3. MembiasakanLatihandanOlahraga Tubuhyangselaluaktifakanmembuatsistemkekebalantubuh.Begitujugadenganandayangsenantiasamengajakandauntukmemilihlatihandanolahragarutinsehinggamemilikisistemkekebalantubuh.Menjagatubuhsehatdanterhindardarikelebihanberatbadan.Bagiandayangberlamalamadudukmenontontelevisiataubermaingamesebaiknyadiimbangidenganlatihanrutinyangandajadwalkan.Disarananberolahragateratursepertiberenangdanbersepadaselama30menithingga60menit,minimal3kaliseminggu.Palingbaikjikadapatdilakukansetiaphari.Denganmenjagakebiasaantersebutsehinggaakanmampudalammempertahankanpolahidupsehatsampaiusiadewasa. 4. Istirahatcukup Aktivitasfisikharusdiimbangidenganistirahatyangcukup.Anak-anakharuscukuptidurminimal8jamperhari.Jikadiperlukan,dapatistirahatselama1-2jampadasianghari.OrangtuaperlumenetapkanwaktutiduranakAndasehinggamenjadisebuahkebiasan.Istirahatsangatpentinguntukmengembalikanfungsisel-seltubuhsetelahanakandamelakukanakivitas.Apabilatidakdisertaidenganistirahatyangcukupmakadikhawatirkanakanmengakibatkankekebalantubuhmenurun.Kondisiinimemudahkankumanmenyerangtubuhanakanda. 5. Menciptakanlingkunganyangsehat Lingkungananakandadapatmempengaruhisistemkekebalantubuhnya.Sebisamungkinuntukmenghindaripencemaranlingkungan.Rumahyangsehatjauhdarisumberpencemaranlimbah,airlimbah,pabrikasap,dansebagainya.Lingkunganyangbersihdansehatuntukmeminimalkankeberadaanbakteridankumanyangdapatmenyeranganak.Selainitukebersihandikamaranakandasangatpentingdiperhatikan,dikamarbiasanyabanyakdipergunakanolehanakandadalambermaindanbelajar. Denganmemperhatikanpolakehidupansehatmakaandatelahmemberikankebiasaanterbaikuntukanakandadiusiaselanjutnya.Bagiandamenjagahidupsehatanakandamemangsangattergantungpadaperananandamengingatanakandamasihdalampengawasansehinggakehidupanyangterbaikberadadalamperawatananda. Sumber:bidanku.comKlikdisiniuntukmelihatartikellain>> http://id.mamitalk.com
