SaschaKohlmann flickr 依據台灣2005~2008年間的調查,19歲至64歲的成年人中,高達75%女性有維生素D攝取不足的現象,而2011年調查也發現台灣地區92%的成年人(25歲~49歲)體內維生素D已不足,這樣普遍維生素D不足的現象是值得大家注意與警覺 維生素D的缺乏: 1)易增加多種慢性疾病的風險 2)增加骨折率 3)影響肌肉的強度和下肢的穩定力 4)血壓升高,增加心血管疾病的危險 孕媽咪攝取不足更影響下一代健康: 依2014/12/15兒科期刊研究發現,澳洲孕婦約有36%在懷孕18週時發現有維生素D不足(25-OH-D少於25nmol/L),出生後孩童健康大受影響. 影響方面有: 1).在孩子六歲時,肺功能較弱易生病 2).語言發展功能較差 3).孩子注意力不佳,過動兒與自閉兒較多 4).飲食不良,有過食與偏食現象,尤其是女孩子 5).成年後骨本不足 因此孕婦補充維生素D是必要的母乳哺餵的嬰兒必須補充維生素D嬰兒一方面要保護不受陽光紫外線的傷害,但是母乳的維生素D含量並不高,因此全母乳哺餵的嬰兒必須補充維生素D 目前鈣片(1000mg鈣)中大多都有含D3,每日以400iu為基本量,應由孕前開始,如同補充葉酸一般在準備懷孕前即應開始補充 尹長生醫師 現任：康寧醫療財團法人康寧醫院副院長、國防醫學院兼任教授.經歷：台灣周產期醫學會理事長、中華民國婦產科心身醫學會理事長.本文由尹長生醫師授權轉載
