SiKecilmemilikikekebalantubuhyangkurangbaiksehinggagampangsakit.Beberapamakanan,sepertiyogurt,wortel,danbayammerupakanjenismakananyangbaikuntukmeningkatkankekebalantubuhnya. Ibuseringdibuatgelisahkarenasebentar-sebentarsiKecilsakit.Saattemannyaterserangbatukpilekiatertular,cuacaberubahacapmembuatnyasakit.Kalausudahsakitiajadireweldantakseaktifbiasanya.SiKecilpuntakbisabermainbersamateman-temannyadankerapbolossekolah.ApayangdialamisiKecilinibisaterjadikarenakekebalantubuhnyayangrendah. TahukahIbubahwamakananyangdikonsumsisiKeciljugaberpengaruhterhadapsistemkekebalantubuhnya?Olehkarenaitu,Ibusebaiknyamemperhatikanasupannutrisiuntuknya.Makanansehatdanbergizidapatmendukungkekebalantubuhanakdanmenangkalberbagaipenyakitdariluaryangkapansajadapatdialaminya. BerikutiniberbagaimakanansehatdanbergiziyangdapatIbuberikankepadasiKeciluntukmendukungkekebalantubuhnya: 1.Wortel Wortelmengandungbetakarotenyangdapatmenangkalpenyakitfludanjugapilek.GampangsajamenyajikanworteluntuksiKecil,bisadijadikanpelengkapsup,jus,maupunbahancamilan. 2.Yogurt Makananolahansusuinisangatbaikdikonsumsikarenamengandungprobiotikyangdapatmeningkatkanefektivitassistempencernaandanmemerangibakterijahatdalampencernaan.Anak-anakyangmengonsumsiyogurtsecarateraturberdasarkanpenelitianakanlebihtahanterhadappenyakitflu,infeksitelinga,daninfeksisaluranpernapasan. 3.Bayam BayammerupakanjenissayuranyangkayaakanvitaminE,asamfolat,betakaroten,vitaminC,vitaminA,vitaminK,danjugamineralpenting,yaknizatbesi.Semuanutrisidalambayamsangatbaikdalammenjagasistemkekebalantubuhanak-anakdanjugaorangdewasa. 4.Buahberries BuahberriessepertiblueberrykayaakanvitaminEdanCyangmerupakanantioksidanbagitubuh. 5.Bawangputih Bumbudapurinitelahlamadikenalmemilikibanyakkhasiatdalammelawanpenyakit.Berdasarkansebuahpenelitian,dengankonsumsisuplemenbawangputihternyatadapatmengurangirisikogejalaflu. 6.Kiwi KiwimerupakanbuahyangkayaakanvitaminE.VitaminEmerupakannutrisipentingdalammeningkatkansistemkekebalantubuh.VitaminEjugabermanfaatdalammelawanvirusdanbakteri. 7.Ubijalar Ubijalarkayaakanbetakarotenyangmerupakannutrisipentingbagitubuhdalammelawanpenyakit.Ubijalardapatdiolahmenjadicamilansehatuntukanak-anak. 8.Jamur Jamurternyatamemilikikandungannutrisiyangbaikuntukmelawanpenyakitdanjugameningkatkanproduksiseldarahputih. 9.Dagingrendahlemak Daging-daginganmerupakansumberproteinpenunjangpertumbuhansiKecil.Dagingsapi,ikan,danayamyangrendahlemakmerupakansumberzinkyangdibutuhkanseldarahputihdalammelawanpenyakitsehinggadapatmeningkatkankekebalantubuh. Sumber:ibudanmamaKlikdisiniuntukmelihatartikellain>> http://id.mamitalk.com
