餵母奶實在好辛苦好辛苦ｘＮＮＮＮ倍!但是也是很值得走的一條路~我不是天生就有充沛母奶的媽媽,我能餵真的大家都能……我第一胎邱言言餵到13個月,連婦產科醫師都覺得很驚訝!因為我本身奶量不多,產後回診ＭＣ就來了,加上回職場斷了親餵~但我仍一路堅持到13個月,所以可以分享一篇文给大家參考!老實說如果天生就有充足的奶量真的不愁發奶……我這種不是天生多奶量的媽媽逼出來的哺乳文可以看看. 1.心情愉快輕鬆：這個我列我第一個重點,雖然很廢話但真的影響奶量超嚴重!我的邱吉吉在我產後２週因為發燒住院,新生兒發生是好嚴重的事,當時邱先生已經離鄉,我一個人在醫院照顧邱吉吉的那段日子我的母奶幾乎要變０了,我一度以為我會就這樣斷奶了!雖然醫師護士都叮嚀我邱吉吉很需要媽媽的母奶來增強一些抗體,但焦慮的我根本擠不太出奶,心情跟壓力真的是極嚴重的影響母奶的產出. 2.定時擠奶：當然很多人都會說親餵是最好發奶的利器,這點我當然也承認!但很多媽媽跟我一樣是職場上班族,怎麼可能一直親餵孩子呢?很多人也說沒有親餵母奶很快就沒有,不過這些說法我都是完全認同啦!邱言言我產假後就沒再親餵過了,一樣餵到１３個月強迫自己退奶,邱吉吉也一樣不親餵到現在瓶餵了６個月了.其實我覺得定時擠奶排空很重要,不是等到脹才擠,我每天都是３~４小時就擠出排空一次,效果還不錯. 3.湯湯水水多入口：母奶大部份產出就是水份嘛!所以媽媽自己多補充水份也是很必要的.可以多喝一些湯或是飲品來充足水份,我本來不愛喝湯的,但因為要哺乳就會要自己開始多喝一些湯.譬如說吃麵就吃湯麵、每一餐都要習慣讓自己喝一碗湯、擠完母奶就喝個一杯飲料或茶水等等,就從日常生活習慣開始改變. 4.找出適合自己體質的發奶品：這真的要靠自己找出,老實說我也找不出我的發奶品是什麼?舉凡花生豬腳湯、黑麥汁、哺乳茶我都試過,但也沒什麼特別發奶的效果?倒是喝珍珠鮮奶茶我覺得有些作用?但會不會是因為我喝了珍奶就很開心我也不知道?如果能找出適合自己的發奶品,想必漫長的哺入之路會順上很多. 5.避免吃任何可能退奶食物：哺乳期間我吃的真的都特別的小心!除了韭菜、人蔘這種大地雷之外,只要爬文我看過一個媽媽吃了退奶的食物就不會吃.任何我有一點疑慮的食物也會先上網查再決定要不要吃,其實真的很麻煩,但畢竟也是短時間的哺乳期忍忍就過了!挑點安全的食物總比吃到不適合自己體質的東西大退奶好. 6.沒有母奶,喝奶粉也行的心態：生第一胎餵母奶真的壓力之大,剛開始幾天明明身體很虛卻一直被醫護的餵母奶輿論壓力轟炸,好像不餵奶是一件很沒有母愛的行為!但其實母愛跟餵母奶是無關的事嘛!所以第二胎我就變老鳥了,生完邱吉吉後直接買了奶粉給護士,請他們不要打擾我休息,我想餵就會去餵.其實不用給自己太大的壓力,沒餵母奶也不代表就是不稱職的媽媽,喝奶粉一樣可以長的好,我就一口母奶都沒喝不也一樣壯的跟牛一樣. 餵母奶真的是長期抗戰又漫漫漫長的一段路~有的人走的很順,有的人走的很顛簸!我是覺得懷孕生產對女人來說都是極辛苦的……要不要餵母奶?或是要餵多久的母奶?決定權都是掌握在自己的手中,沒有人有資格評論妳!加油,致所有母奶媽媽.
