天啊,竟然長了痘痘! 這應該是大家早上最不想說的一句話,這時候心裡應該只想把痘痘遮掩起來,粉底擦厚一點… 其實,痘痘雖然惱人,但卻是一個貼心的小醫生,在提醒我們該關心自己的身體了.這些小醫生,會因為出現在臉上的部位不同,而有不一樣的訊息.以下是愛健康為大家整理,常見的痘痘所傳達的健康訊息： 額頭痘 痘痘醫生診斷：不規律作息,肝臟過勞&無法有效排毒,毒素累積在體內. 建議：十一點前睡覺,讓肝臟規律排毒. 髮際痘 痘痘醫生診斷：主要因為卸妝不完全,造成毛孔堵塞、角質過厚. 建議：卸妝時,也需要照顧到臉部的邊緣清潔. 印堂痘 痘痘醫生診斷：長在眉心的痘痘,是非常重要的身體警訊,當心臟活動力減弱（心悸、胸悶）的時候,痘痘就會在這裡冒出. 建議：減少劇烈運動、遠離菸酒,增加睡眠,同時向心臟科的專科醫師進行相關咨詢,儘早找出病因. 鼻頭、鼻翼痘 痘痘醫生診斷：胃火過大、消化不良. 建議：避免刺激性食品（冷食、辛辣食品）,少吃火鍋和肉類,以避免胃酸分泌過多. 唇周痘 痘痘醫生診斷：吃太多辛辣和油炸食物,導致腸熱,或者便秘.若長在人中,可能是泌尿或生殖系統感染,有白帶產生. 建議：飲食改清淡、多吃高纖蔬果,以舒緩腸熱,幫助排便. 左頰痘 痘痘醫生診斷：肝臟排毒功能異常、血液排毒能力下降. 建議：肝臟排毒功能異常,有生活作息不良、壓力過大且缺乏適當調節所致.肝臟排毒效率最高的時間在凌晨1至3點之間,此時應該保持熟睡狀態,讓肝臟得到充分的運作.每日下午1至5點是肝臟運作最低弱的時刻,因此儘量將作業量大的工作分配到上午,若下午這段時刻不得已要進行長時間壓力的工作,可以讓自己的眼睛每隔一小時休息片刻.因為依據中醫理論,眼為肝之竅,所以適度讓眼睛休息,有助肝臟保養. 血液排毒能力下降,可進行一些能夠加速血液循環的行動,像是避免將身體處在悶熱的環境中,多到戶外運動,回家可用33~36溫度的水洗澡.飲食方面,可搭配涼血食物：絲瓜、冬瓜、綠豆等. 右頰痘 痘痘醫生診斷：多痰、頻咳嗽,喉嚨乾燥,肺功能異常、肺火上升. 建議：早晨7到9點之間是肺運作效率最高的時段,可在這段時間進行適度的有氧運動,例如快走、慢跑、游泳、爬樓梯等.有氧運動有助於清肺潤肺,還可以增加身體抵抗力,降低呼吸道過敏,以及被細菌感染的機率. 下巴痘 痘痘醫生診斷：起因於內分泌失調,通常在經期來臨前會冒出痘痘. 建議：最有效的方式是適量補充、調節雌激素（estrongen）,例如補充營養食品；或是就醫,使用外用或口服藥物,以抑制雄性賀爾蒙.但是這些方法會使身體產生依賴性,一旦停用,痘痘還是會復發,並非根治的方法.其實內分泌失調為人體自然反應,若過量補充雌激素,可能會造成女性兩大雌性賀爾蒙—雌激素和助孕素（progestagen）之間的失衡,嚴重甚至會導致乳腺癌或子宮癌等疾病,得不償失. 所以最好的建議,也是最自然的調養方式,還是建議生活作息規律、勿熬夜,飲食忌刺激性食物（辛辣、生冷）.雖然這些方式無法完全消除下巴痘,但會是對身體最友善的方式. 側臉痘 痘痘醫生診斷：長期的熬夜、工作疲勞,會讓肝膽排毒功能降低,導致淋巴循環不順暢,最後引發臉側邊長出痘痘. 建議：需促進 肝膽的排毒功能,可比照左頰痘的建議,調整生活作息,給予身體充分的睡眠時間,讓肝膽恢復正常的排毒功能. 以上是常見的痘痘警訊,看完之後,相信大家都會有所體悟,了解到當痘痘冒出來時,代表我們應該要調整自己的生活作息和飲食習慣了.如果有比較嚴重的症狀,也要儘早就醫.身體健康,痘痘自然遠離妳喔! ※ 本文由<愛健康>授權刊登,未經同意禁止轉載.※ 更多精彩內容,請見<愛健康>.
