Tidakadayanglebihmenyenangkanbagiorangtuadaripadamelihatanaknyabugardanaktif.Bilamerekasehat,segalaaktivitasyangmerekalakukanpunakanmembawadampakpositif. Karenanya,diperlukankomitmendariAndauntukmembantunyamenerapkangayahidupsehat,apalagiketikapergantianmusimtiba.Berikutini5kiatyangbisaAndalakukanagardayatahantubuhanaktetapstabil. 1.MemberikanSayurdanBuah-buahan Wortel,kacanghijau,jeruk,danstroberimengandungfitonutrienyangbaikuntukmeningkatkandayatahantubuh.Fitonutrienmampumeningkatkanproduksisel-seldarahputih,yangbertugasmelawaninfeksidanmenghalangivirus.Selainitu,makananyangkayaakanfitonutriendapatmelindungitubuhdaripenyakitkronissepertikankerdanjantungdiusiadewasa. 2.MengaturPolaTidur Tidurmerupakansalahsaturangsanganbagitumbuhkembangotak.Ciptakanlahsuasanakamaryangnyamandansejukagariabisatidurdengannyenyak.Satuhalyangpenting:janganpenuhitempattiduranakdenganmainan,karenadapatmerangsangnyauntukbermainsehinggaiamenjadisulittidur. 3.BerolahragaBersama Selainuntukmenjagakesehatan,memperkenalkanolahragasedinimungkinpadaanakdapatmenimbulkanrasapersahabatandankerjasama.Pastikanbahwakegiatantersebutmenyenangkandantidakmembuatnyamerasaterpaksauntukmelakukannya.Andadapatmenjadwalkan latihanyangberbedasetiapmingguagariatidakjenuh,misalnyabersepedabersamapadaminggupertamadanberjalankakiatauberenangpadamingguberikutnya. 4.MenjagaKebersihandiRumah Mencegahkumanmenyebardirumahadalahsalahsatucarayangbaikuntukmengurangistrespadasistemkekebalantubuh.Pastikananakrutinmencucitangandenganmenggunakansabun.Selainitu,hindarimeletakkansikatgigibersama-samadalamsatuwadahuntukmenghindarivirusdanmengurangirisikokemungkinanadanyakontaminasisilang. 5.JauhkandariAsapRokok JikaAndaataupasanganAndamerokok,segeralahberhenti.Asaprokokmengandunglebihdari4.000racunyangsebagianbesardapatmenggangguataumembunuhsel-seldalamtubuh.Sistemdetoksifikasipadaanakmasihbelumberkembang,sehinggamerekalebihrentanterhadapefekasaprokokdaripadaorangdewasa. Sumber:klikdokter.comKlikdisiniuntukmelihatartikellain>> http://id.mamitalk.com
