懷孕前三個月每到下午必吐,吃啥都吐的慘況讓我簡直覺得快往生~~看了中醫無效,試了各個版媽建議的止吐方式也完全無效,有時甚至連喝水都吐,三個月下來體重直掉了4公斤,這不禁讓我擔心腹中的小寶寶是否會營養不良,關於這一點,跟我有一樣孕吐困擾的媽咪可以放心,只要媽咪本身沒有脫水情形或嘔吐產生血絲,寶寶在前三個月的營養吸收其實都是靠卵黃的營養素.鼓勵有孕吐的媽咪,你只要耐心撐過這三個月,一切真的真的就都好了!!要對自己信心喊話~加油加油!! 在孕吐期間你可以這樣做：1.少量多餐(一定要)少量多餐是為了讓腸胃步要一下要耗費太多的力氣和時間消化而造成消化不良甚至引起胃酸嘔吐.當時看中醫醫生要我不要吃麵食、香蕉、地瓜等容易產氣不消化的食物,盡量都吃米飯,我覺得有改善一些些.因為吃完麵真的肚子很不舒服.2.想吃什麼就吃什麼反正吃啥都會吐,只要把握食物是新鮮、少量多餐的原則,媽咪其實想吃什麼就吃什麼吧~千萬不要因為怕吐而什麼都不吃,因為這樣會讓自己抵抗力變弱,容易感冒生病,我就是一個慘痛案例,當時因為怕吐,所以什麼都不太敢吃,結果被小孩傳染了感冒,整整咳了快一個月,又吐又咳的日子真是讓我欲哭無淚.......3.適時運動在體力精神許可時,簡單散步或做做運動可以舒緩孕吐的不適.逛逛街、聽音樂做自己喜歡的事也能讓自己心情好一些.4.少喝湯湯水水多吃乾糧例如麵包、原味蘇打餅..等,如果真的吃不下,可以去買甘蔗汁來喝,甘蔗汁非常營養,可以補充礦物質維生素,是我喝起來唯一不會讓我吐的果汁,我連喝芭樂汁、西瓜汁都吐.5.補充維生素B6必須由婦產科醫生開處方籤才行喔! 最後最後還是要鼓勵有孕吐的媽咪,這段過程真的很辛苦,但會苦盡甘來滴~要加油喔!!
