──﹝產後助窈窕﹞專題﹝華人健康網記者林芷揚/台北報導﹞ 2015年4月29日11:23 媽咪產後想瘦身,不要只在飲食上動腦筋,動動手指也有用!因為「要吃就要動」,即使不喜歡大汗淋漓的全身運動,媽咪還是要幫助體內消化系統順暢蠕動!趕快伸出妳的手指,跟著中醫師一起找出3個心機穴位,讓妳越按越苗條. 產後媽咪只要三餐按壓特定穴道,就能促進腸胃代謝,幫助早日達到瘦身目標! 產後瘦身祕訣百百種,大多是在吃吃喝喝方面下功夫,不過,即使媽咪吃下肚的是健康食物,還要做好體內環保,促進腸胃道消化、順利排便,這樣才是完整的瘦身程序.從中醫的角度來說,三餐飯後飲用特定中醫茶飲,有助於代謝脂肪和水份,那媽咪在飯前可以做什麼呢?答案是按壓穴位! 每天三餐飯前按壓穴位 有助產後瘦身 大家熟知的中醫穴位,指的是五臟六腑和經絡氣血的匯聚、出入部位,通常位於密集的神經末梢,或者比較粗的神經所經過的地方.加強按摩穴道,可以幫助活絡氣血、加強體內臟器的血液循環,代謝功能自然提升. 中醫師張若偉替媽咪整理出3個心機穴位,媽咪可以每天三餐飯前各按壓5分鐘,促進消化、改善便祕,讓妳體內乾淨通暢,廢物跑光光,從裡到外都漂亮. 媽咪不妨在產後適度按壓穴道,幫助腸胃消化順暢、促進代謝,讓瘦身事半功倍. 心機穴位一/天樞 「天樞」有扭轉乾坤的意思,可促進腸胃蠕動,對減緩脂肪積滯、腸胃脹氣相當有幫助. 位置：肚臍的左右各約三指幅處. 按法：用食指、中指和無名指按壓天樞穴的周圍,每天三餐飯前按壓5分鐘. 心機穴位二/內庭 當胃中火氣過大,就可能引起便祕,而按壓內庭穴能夠清除胃火,有促進排便的功效. 位置：在腳背上第二和第三趾緣後方凹陷處. 按法：以姆指和食指環扣穴位,上下輕輕揉壓,每天三餐飯前按壓5分鐘. 心機穴位三/足三里 足三里穴能夠調理脾胃、促進消化,與腸胃道健康息息相關. 位置：膝蓋外側凹陷處,往下約四指幅處 按法：以食指指腹輕輕揉壓即可,每天三餐飯前按壓5分鐘. 以上3個心機穴道都與消化系統相關,媽咪不妨天天按壓這一些穴位,幫助食物順利消化,同時讓消化產生的廢物儘快排出體外,身體輕盈了,瘦身自然更快速.建議媽咪搭配健康飲食和穴道按摩,讓產後的每一天都離窈窕更近一點! 延伸閱讀坐月子必吃麻油雞?不發胖6妙招瘦腿有一套!4穴位剷除大腿肉產後熱敷小肚肚!拒絕西洋梨身材 ※ 本文由<華人健康網>授權刊登,未經同意禁止轉載.※更多精彩內容,請見<華人健康網>.
