Selamainikitamengiragangguankesehatanterjadikarenamakananyangkitamakankurangbergizi.SetelahmembacaartikelberikutAndaakanmemahamibahwakesehatankitajugabisaterganggukarenamelakukankebiasaanbaikberikutinidengancarayangkurangtepat. 1.Minumairputihterlalubanyak Airputihadalahminumanyangbaikuntukkesehatan.Tapiminumterlalubanyakairputihmelebihikebutuhantubuhakanmenurunkankadarsodiumdalamalirandarah,atauhyponatremia,dimanapenderitanyaakanmerasalesu,pusingdanmual-mual. JosephStubbs,ketuaAmericanCollegeofPhysicians,menyarankanuntukmembatasikonsumsiairputihhingga8gelassajasetiaphariuntukmenghindarkandiridariresikoini.KecualiAndaberolahragaberatatausangatberkeringat,Andabolehminumlebihdariitu. 2.Membersihkandapur Lhokok?Bukankahdapuryangbersihakanmenjauhkanmakanandariterkontaminasibakteriataukumanpenyakit? Memangbenar.TapikainlapatausponsyangAndagunakanakanmenyebarkanbakterikemana-manajikaAndataksegeramencucinyasetelahdigunakan.JanganletakkanlapkeringdidekatkomporagarmenjauhkanrumahAndadariresikokebakaran. 3.Sikatgigi Kitadianjurkanuntukmenyikatgigisebanyakduakalisehari.Anjuraninibenarkarenamenyikatgigiterlaluseringakanmembuatlapisanenamelmenjaditipisdangigimenjadikusam. Menggosokgigiterlalukuatjugaakanmerusakgusidangigi.Selalugunakansikatgigidenganbululembutuntukmencegahnya 4.Mengkonsumsivitamin Apasajayangberlebihanhasilnyaakanmenjadibumerangbagidirisendiri.Adabeberapaorangyangberanggapan,semakinbanyakmengkonsumsivitaminakansemakinbaik.Padahalinitentusajatidakbenar. Misalnya,terlalubanyakvitaminAakanmenyebabkandiare,mual,ruamdangangguanmetabolisme.Mematuhiaturanpakaiyangdianjurkanatauterteradalamkemasanadalahcarapencegahanterbaik. 5.Tidurterlalulama Seorangpekerjakantoryanglembursetiapmalamkemungkinanakanmenghabiskanwaktudiakhirpekanuntuktidursiangselamamungkinuntuk&39;membayar&39;waktutiduryangtersitadiharikerja. Kebiasaaninikurangbaikkarenaakanmemicuobesitas,tekanandarahtinggi,strokedangangguankekebalantubuh.Usahakantidurdanbangundijamyangsama,takpedulisesibukapapun,dapatmencegahdatangnyaberbagaimasalahkesehatandimasadepan.ApalagijikaAndapengidapmigrain. 6.Janganmengandalkanprodukergonomik Kursikantoryangpalingergonomispundapatmenyebabkansakitpinggangdankelelahan.Jadi,tetaplahberhentibekerjasetiap20menit,melakukanperegangan,jalansebentardanmengarahkanpandanganmataketempatyangjauh. Sumber:theasianparent.comKlikdisiniuntukmelihatartikellain>> http://id.mamitalk.com
