﹝早安健康/邱士懿編譯﹞ 調整了飲食習慣、也有定期運動,成效卻不盡理想、小腹贅肉依然難消?來自日本的國際藥膳師兼漢方養生指導士余慶尚美認為,那是因為「代謝不良」才導致瘦身不成功! 身為漢方養生指導士,余慶尚美針對腹部代謝不佳的問題,提出了中醫的見解：中醫會透過按摩與針灸、刺激穴道經脈,可以暢通體內氣血循環、活絡內臟機能,並藉此改善體質. 余慶尚美表示,只要活用中醫按摩穴道的原理,找出腹部的特定穴位,也可以促進體內代謝、治療便秘,同時還能夠調養體質,解決女性的生理不適,達到瘦小腹又養生的功效! 腹部穴道按摩法 同時瘦身又養生 指吋法：尋找穴位 說明穴位時,通常以「吋」來定義其位置.而中醫的「指吋法」,正是以手指的某部分寬度為基準,以指取穴的方式： 1.拇指吋法：伸出拇指,以指甲外側的寬度為一吋. 2.四指幅吋法：以食指到小指、四指的寬度為三吋. 而穴位的大小,則可約以硬幣50元大小視之. 腹部六穴位 1.氣海穴：脂肪燃燒 位於肚臍以下約1.5吋處.可順通氣血循環. 主治：經期不順、生理痛、白帶分泌異常、浮腫 2.關元穴：消除水腫 位於肚臍以下三吋處.可滋養元氣,並紓解亂經與婦科病.與氣海穴合稱為「丹田」. 主治：經期不順、生理痛、不孕、白帶分泌異常、性慾減退 3.大巨穴：緩解便秘 肚臍以下約2吋、左右兩側2吋處.可消除腹脹、排出體內多餘水分. 主治：便秘、失眠、下腹痛 4.天樞穴：緩解便秘 肚臍兩側約2吋處.可改善腹部機能. 主治：腹脹、子宮肌腫、糖尿病、經期不順、生理痛、精神異常、水腫 5.水分穴：消腫排毒 在肚臍以上約一吋處.可調節體內水分的巡行. 主治：胃內停水、腹痛、腹脹、臉部浮腫 6.中脘穴：提升代謝 肚臍以上約四吋處.可改善胃的運作. 主治：胃痛、腹脹、孕吐、胃食道逆流、心神不安 ※ 本文由<早安健康>授權刊登,未經同意禁止轉載.※更多精彩內容,請見<早安健康>.
