見過陳妍希本人的人,絕對會對她被稱為「小籠包」抱屈,明明身材穠纖合度,臉也是巴掌點大,偏偏鏡頭角度上總是大吃虧.對此已經看很開的陳妍希笑說,雖然不在意別人的眼光,但其實自己很愛研究健康養身,隨著越來越「挑食」的吃法和大量運動之下,整個人也比以往更亮眼. 陳妍希認為,少吃多運動絕對是最有效的減肥方式,尤其要少吃零食和加工食品,天然的食物就算多吃,也比較不容易胖；運動很重要,只要肌肉量多,代謝好,自然就不怕發胖.「我現在運動量蠻大的,儘量每天都運動,就算很忙也會每周安排兩天去健身,像是做瑜珈和上健身房,有時間的話就會去游泳.」另外,陳妍希也很愛戶外運動,和朋友去爬山或去海邊玩,繼可以健身又可以和朋友相處. 陳妍希挑食法則： 1. 每天吃三種不同的水果,青菜一到兩碗,肉類蛋白質也很重要,一天最好有一整塊的肉類或魚排. 2. 主食會選擇馬鈴薯或地瓜,玉米,燕麥…高纖維的澱粉. 3. 不會規定自己幾點之後不要吃東西,但假如晚上若真的很餓,餓到睡不著時,就會吃一點點的水果. 4. 不要加過多的調味料,儘量品嘗食物本身,減少鹽分的攝取. 5. 多吃水果有百利而無一害,當然是要適量攝取,不要過量的甜分,水果裡面很多酵素,可以幫助人體代謝,還有豐富的維他命C可以使你的肌膚有光澤.只要人體是健康的,肌膚就會是好的. 延伸閱讀♥鋼鐵媽咪徐若瑄Vivian的安胎養身原則♥洗臉三步驟,你有做到位嗎?♥輕輕鬆鬆就能擁有健康的20個小妙招 ※更多精彩報導,詳見<VOGUE網站>.※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載.
