還沒懷孕前,我總是信誓旦旦的說,如果懷孕我一定會好好控制體重,當每每的孕婦,千萬不要大走鐘啊…….懷孕初期,我跟所有的準媽媽一樣,每天爬文如何養胎不養肉,電腦裡我的最愛蒐集了一堆食譜及文章,心裡也覺得自己應該有辦法控制在10公斤以內,但是事情總是沒想像中美好. 懷孕前期,雖然有些不舒服,但只要吃甜食一切不舒服就消失,所以在懷孕前三個月我就胖了5公斤,醫生也一直說吃甜食都胖媽媽,但我就特別愛啊!!就這樣一路失控下去,到39周時我的體重來到了73公斤,比懷孕前整整多了20公斤,我還天真的想說,等小麥摳出生,因應該可以掉個6~7公斤,在加水腫退掉之類的……現在回想起來,我還真會安慰自己 2014/12/26小麥摳出來迎接跨年,產後能下床第一件事,立馬衝去量體重,燈燈燈燈......只掉了4公斤多,晴天霹靂啊!!賣摳爹還在旁邊安慰我,等惡露排完說不定還會再減個幾公斤,真是好人來著,我看著我的肥肚,心想裡面到底還有甚麼鬼啊!!怎麼還這麼大,根本就還像懷胎6個月啊……大悲劇 出院回家第一件事,衝回更衣室,拿出懷孕前的褲子,試試看穿不穿得下,當然是……穿不下,立刻翻出洋裝,心想洋裝總行吧!!燈燈燈......連拉鍊都拉不起來,當下我腦海不斷浮出~~~~天哪天哪!!為何孕期不好好控制體重,要如此叛逆不聽醫生的話,但正面的我心一轉,算了既然肥肥已成定局,那我就想法子來解決這身肥肉,開始上網搜尋「產後瘦身」,爬了一堆文後,總結「母奶」是瘦身關鍵,既能讓北鼻好,又能幫助媽媽瘦身,當下立馬決定一定要認真追奶,發奶茶、發奶食譜、黑麥汁、所有魚種的湯……最後哭哭追不出來啊!!從30cc追到60cc就上不去了!只好乖乖3小時擠一次,下班休假就全親餵,目前也只追到100cc,小麥摳現在5月了!!所以我也放棄母奶減肥的方法,另尋他路. 最後沒靠餵母奶瘦身,但體重還是有慢慢降下來,我自認原因如下:其實上班又帶小孩,真的超級累的,蠟燭兩頭燒,睡眠也不足,所以有時寧願把吃飯時間拿來補眠外,平日有時孩子晚上8點或9點睡覺,我也跟著睡,所以不太有時間吃有沒的垃圾食物或消夜.飲食運動我自己也有控制,雖然母奶不足,但我上班時還是會盡量擠,所以媽咪我還是要吃營養一點,如何吃呢?早餐-隨意吃,想吃啥就吃啥!中餐-走營養均衡路線,主要還是以湯類為主→肉類→青菜水果→五穀飯or糙米晚餐-我只喝湯→青菜水果消夜-睡覺嘍,所以不會吃萬惡的消夜報運動,每週三有空公司中午有拳擊有氧社,只要打10分鐘就會滿身爆大汗,其他時段落有空檔時間我會踩飛輪、快走、棒式撐體、深蹲,但我沒有非常認真,有時間才會做一下,所以是做身體健康來著,但大肥肚變成小腹凸凸,沒那麼可怕了,若要瘦身可能要更積極. 結算一下產後至現在,剛生產完還有68公斤,滿月回診時65公斤,兩個月後回職場63公斤,三個月後61公斤,現在5個月58公斤,總共減少了10公斤,雖然還與產前差距5公斤,但有再慢慢減少我就很開心了!!話說回來,如果孕期有好好控制體重,產後就不用這麼痛苦減肥了!! 媽咪已經嘗到苦頭,所以想請周遭親朋好友不要看到我就問怎麼變胖啥來著,恩哼…….雖然是實話,但我也是有認真地……OK,有努力就有機會找回產前的自己,加油加油!!>>>>>>>>>以下來看看如何走鐘地~~~崩壞史未懷孕前-身高166/體重53,雖然沒很瘦,但還過得去懷孕3個月--小肚子已明顯變大了!!此時的我食量已經大到可以吃一頭牛>>>>汗懷孕五個月--臉與身材開始變形,狂長痘痘,臉變肉,鼻子也變大好肥啊!!懷孕6個月--此時體重已經65斤啦懷孕7個月--肚子大的像要生了懷孕9個月--依然一直被路人問,是不是快生了啊><"且不知哪來的勇氣,敢穿泳衣在沙灘走來走去,後面就不想拍任何照片了,持續崩壞中><"生產完第一天--哀~~我都不敢照鏡子了!!!!大崩潰,完全不想任何人來看我啊>>>>>>當初說好要當辣媽的阿>>>>不想面對現實小麥摳5個月--雖然還沒完全回復,但比剛生產完時好太多啦,還在持續努力中!!!!話說~如果不要胖太多,現在的我早已回復原本的體重了!!所以真的要聽話,好好控制體重,叛逆的後果就是要辛苦的減肥啊~~大家共勉之
