Buahdansayuranberwarnamerahdanpinkinimemangterlihatsegar.Takhanyaterlihatsegar,tapikhasiatnyabisabikinkitalebihsehatdanbugar,lho! 1.Apel Apeladalahbuahyangmemilikireputasibaikdiduniakesehatan,apalagibagimerekayangsedangmenjalanidiet.Denganmengonsumsiapelsecararutin,kebutuhanserattubuhakantercukupidenganbaik.Danefekbaiknyaadalahpencernaankitaakanterjagadenganbaik,menurunkankolesterol,danmanfaatlainnya.Caramenikmatibuahapelselainmemakannyalangsungadalahdenganmengolahnyasepertiapplepieyangnikmatdengantaburankayumanisbubukdiatasnya. 2.Bit Ronacerahpadabuahmerupakansalahsatuciribuahtersebutmemilikibanyakmanfaat.Buahbityangmemilikiwarnapekatiniternyatabaiksebagaiantioksidandananti-inflamasiuntuktubuh.BuahbitjugamengandungvitaminCdanpewarnamakananalami.Menikmatibuatinibisadengancaramemangganghinggalembutataumembuatnyamenjadiacaryanglezat. 3.Berry Buahberryiniterkenalrendahkalori,kayaserat,dankayaakanvitaminC.Rutinmengonsumsibuahinidiyakinibisamenjagadayaingatlho!Berrybisadinikmatidengancaramencampurkankedalamsaladbuahatauoatmealdietkita.Bisajugadenganmemasakbuahberrydalampancidenganapikecilsampaikulitbuahnyaterbukadansajikanhangatbersamayoghurtataupotonganlainnya.Namun,yangpalingdirekomendasikanadalahdenganmenikmatinyabersamapancake. 4.Cherry Antioksidandalambuahcherrydikenaldapatmeningkatkankesehatanjantung.Banyakatletyangmengonsumsibuahinikarenamenurutpenelitian,cherrybaikmembantupemulihanpadaotot.Menikmatibuahcherrypalingtepatadalahmemakannyadalamkondisisegar.Buahcherryinijugadikenalsebagaibuahyangseksikarenaseringdipilihsebagaipenghiasmakananmanis. 5.JerukBali Jerukyangmemilikidagingberwarnamerahinikayaakanlycopenedanantioksidan.Bahkan,dikatakankandunganbuahjerukbaliinidapatmengurangirisikokankerdanmenurunkankolesterol.Tidakadayangsalahmemakanbuahinitanpadiolah,namunlebihnikmatbilamengolahnyamenjadiminumanhangat/dinginyangmenyegarkan. 6.Delima Buahberwarnamerahinimemilikikekayaanantioksidanyangbaikdandipercayabisamencegahpenyakitjantungjugamenurunkankolesterol.Selainitu,kandunganseratdanVitaminCjugaditemukanpadatanamanbuahtropisini.Cobalahmengonsumsibuahdelimadenganmemakannyalangsungataubisajugadenganmembuatnyamenjadiminumandingin. 7.PaprikaMerah PaprikayangmasihtermasuksalahsatukeluargacabaiinidikenalsebagaisayuranrendahkaloriyangsaratakanVitaminC.Paprikajugamengandungkarotenoidyangbaikmemerangipenyakitjantung.Carasehatmengolahbuahiniadalahdenganmenumisnyakarenamemilikikarotenoidmakapaprikamembutuhkansedikitlemakuntukmendapatkanmanfaatpenuh.Tumisdengansedikitminyakzaitunataumenambahkankedalamomeletbisamenjadipilihanyangtepat. 8.Tomat Yuk,hindarikankerdenganlycopeneyangterkandungpadatomat.Selainitu,tomatternyatadapatmembantumeningkatkankesehatantulangjugalhokarenamengandungVitaminCdanK.Buahwarnakemerahaninibisadinikmatilangsungataudiolahmenjadisup.Tomatjugaterkenalsebagaibahandasarberagamsausmakanandidunia,sebutsajasausspaghettidansaussalsayanglezat. Sumber:fimela.familyKlikdisiniuntukmelihatartikellain>> http://id.mamitalk.com
