ApakahAndapernahmerasadepresikarenabanyaknyamasalahyangberdatanganbelakanganini?AtaupunbanyaknyapekerjaandikantormembuatAndamenjadidepresidantidakbersemangat?Sebenarnya,untukmengatasidepresiinitidakdiperlukanpenangananyangmahallho!BerjalankakijugadapatmembantudanmengurangidepresiAnda.Bagaimanabisa?Yuksimakdanikutitipsini! Dr.MirriamStopparddalambukuPanduanKesehatanKeluargamenuliskanbeberapahalyangbisakamulakukanuntukmengurangidepresiyangkamualami,salahsatunyadenganolahragaringan,sepertiberjalankaki.Denganrutinberjalankaki,kamujustrubisamenggantikanobatantidepresanyangbiasadikonsumsipenderitadepresiyangcukupberlebihan. Olehkarenaitu,sempatkanuntukberjalankakiminimal30menitsetiapharinyadisela-selarutinitaspekerjaankantorataubahkanrumah.Minimal3-5kalidalamseminggu.Jikakantormuberadadilantaiyangterlaluatas,biasakanmenggunakantanggadibandingkanlift.Ataukamujugabisamemarkirkankendaraanmulebihagakjauhagaradalebihbanyakwaktukamuberjalankakihinggasampaimejakantor. Pendapatyangsenadadiungkapkandr.GunawanSetiadiyangmengatakanbahwaberolahragaringansepertiberjalankakisecarateraturbisamenambahtenagadanmengurangirasalelahyangmenjadisalahsatupenyebabutamadepresi.Olahragakecilinipatutdijadikanpilihankarenamemiikirisikoyangsangatkecildibandingkanolahragalainnyayangmembutuhkaneffortyangbesar.Hasilnya,peredarandarahyanglebihlancar,sistemimunyanglebihmeningkat,pengaturannapaslebihteratur,yangmenjadikantubuhmulebihrileks. Denganberjalankakipula,kamubisamelihatpemandangansekitaryangbisasajamendatangkanidebaruuntukpekerjaan.Ataumungkinsaatitupemandangansedangsupersejuksehinggalebihmenenangkanpikiran.Dengancarasimpel,cumadenganberjalankaki,pikirandanbadansehatadadalamgenggaman.So,siapmulaiperbanyakjalankakimingguini? Sumber:fimela.family.comKlikdisiniuntukmelihatartikellain>> http://id.mamitalk.com
