文/Shannie 演藝圈近來傳出許多「孕」味,不少當紅女星紛紛趕著做人,像是方志友、昆凌、隋棠等,紛紛接力當起孕媽咪,就連已經41歲的賈靜雯,和小她九歲「小鮮肉」男友修杰楷,也跟上這股風潮,本(5)月5日時,修杰楷在個人粉絲團上公佈了賈靜雯懷孕的消息,也讓大家為之震驚! ▲修杰楷在粉絲團上PO出賈靜雯懷孕照,一家四口相當甜蜜.(圖/翻攝自修杰楷粉絲團) 不過,四肢纖細的賈靜雯看不太出來發胖的跡象,就連已經41歲的她,肌膚也並沒有因為地心引力而出現老化的跡象.原來,賈靜雯在保養上可是相當在意,除了平時擦保養品做保養外,運動、食補,樣樣不能少,才能夠維持這樣的童顏.加強保濕肌膚本身屬於乾性膚質的賈靜雯,若肌膚過於乾燥,洗完澡並上完正常保養程序之後,就會敷上晚安面膜直接入睡,隔天起床後肌膚就可以呈現水嫩的樣子.除此之外,平時也會利用保濕噴霧來加強肌膚的保水度,避免讓肌膚呈現乾燥的狀態. ▲賈靜雯今年已41歲,但依然童顏.(圖/翻攝自賈靜雯粉絲團) 絕不碰冰冷食物在飲食上,賈靜雯秉持著一個觀念,那就是「絕不碰冰冷食物」!平時都會選擇溫熱的食物,避免吃進過多冰冷食物,傷害身體.除此之外,就連下廚時也會以蒸、燙為主,較少吃進油炸類食物,但是偶爾讓身體放縱一下,較不會給自己太大的壓力.每天必喝紅棗黑糖水賈靜雯每天都會自己熬煮紅棗黑糖水,對於女性身體的保養有很好的幫助,但是賈靜雯也說,紅棗黑糖水建議避開生理期,較不會影響到賀爾蒙的分泌.除此之外,賈靜雯每天也都會吃一顆無花果,幫助腸胃吸收,並且每天早上必喝有機豆漿當早餐. ▲賈靜雯常做運動,身材抱持得相當好.(圖/翻攝自賈靜雯粉絲團) 常做皮拉提斯、跑步、空中瑜珈擁有纖細身材的她,其實並沒有特別節食,對她來說,不需要特別去控制主餐,只要吃對份量,就能夠加速身體的循環與代謝.要維持完美的體態,運動絕對不能少,賈靜雯表示,自己平時最常做的運動就是皮拉提斯、跑步、空中瑜珈,跑步的里程數甚至會從5公里起跳!不過賈靜雯也說,運動不一定會讓自己的體重下降,但是整體看起來的確有變纖細,七個月下來,體脂肪也從原本的28%下降至20%,短短七個月就減少了8%.愛運動的她,甚至連出國都會帶雙運動鞋,堅持每天跑步30分鐘,或者是在睡前做些伸展運動,維持線條. ▲賈靜雯認為,凍齡的秘訣就是必須在保養、食補、運動下花點工夫.(圖/翻攝自賈靜雯粉絲團) 熱愛運動的她也特別強調,千萬不能因為怕胖,餓著肚子就開始運動,這樣很容易傷害到身體.建議在跑步前半小時可以吃顆蘋果,跑步後則可以攝取一些優酪乳、阿華田等,補充身體的熱量.賈靜雯認為,若要保持年輕的狀態,保養、食補、運動,可是樣樣不可少的呢! ※ 本文由<愛漂亮>授權刊登,未經同意禁止轉載.※更多精彩內容,請見<愛漂亮>.