老一輩都會說坐月子超重要!除了注意小寶寶的身體健康之外,媽媽產後的照護也不能少.由於女人在生產過後的30天至42天裡,需要盡量臥床休息,調養好身體.為了讓歷經大幅度變化的產婦身體機能可以盡快恢復,「坐月子」成為華人世界共有的傳統,老一輩的人也常說,女人如果好好坐月子,不只是讓身體復原,也可能改善原本不好的體質!月子中心、請月嫂、訂月子餐或在家坐,幾種方式優缺點比較,加上姊妹們的意見回饋,媽咪們可以參考,選擇最適合自己的方式! 4種坐月子方式介紹A.傳統式坐月子法：在家由婆婆或媽媽照顧.優點：缺點：1.是產婦熟悉的環境,比較不會有認床、睡不好的情況.2.月子餐食物選擇較自由,媽咪想吃什麼就煮什麼.3.親朋好友探訪比較方便.4.家中有大小孩時,照顧上比較方便. 1.育兒知識不一定正確,常常手忙腳亂.2.容易和家人有照顧寶寶認知上的衝突.3.若家人堅持傳統月子餐,營養素攝取可能有不均衡的疑慮.4.夜間仍需自行照料寶寶,產婦較無法適度休息.5.探訪者或家中有人感冒,容易傳染給媽媽或寶寶. 坐月子花費：食材費用約3~4萬不等.B.新式坐月子法：訂購外送月子餐至家中.優點：．缺點：1.是產婦熟悉的環境,比較不會有認床、睡不好的情況.2.不需勞駕婆婆或媽媽親自烹調月子餐.3.親朋好友探訪比較方便.4.家中有大小孩時,照顧上比較方便. 1.育兒知識不一定正確,常常手忙腳亂.2.容易和家人有照顧寶寶認知上的衝突.3.夜間仍需自行照料寶寶,產婦較無法適度休息.4.探訪者或家中有人感冒,容易傳染給媽媽或寶寶.5.需自行熱餐,餐食配送安全及品質控制不穩定. 坐月子花費：約4~7萬不等. C.新式坐月子法：月子媽媽到府協助坐月子.優點：缺點：1.是產婦熟悉的環境,比較不會有認床、睡不好的情況.2.不需勞駕婆婆或媽媽來幫忙坐月子.3.親朋好友探訪比較方便.4.家中有大小孩時,照顧上比較方便.5.月子媽媽可協助照顧寶寶,以及做家事、煮飯等事務,產婦比較輕鬆. 1.服務人員素質參差不齊,且須提早登記申請.2.育兒知識是否正確,有待商榷.3.夜間仍需自行照料寶寶,產婦較無法適度休息.4.探訪者或家中有人感冒,容易傳染給媽媽或寶寶.5.若臨時發現對服務人員不滿意,常會造成媽咪手足無措的情況. 坐月子花費：約4~6萬（白天9小時）,若加上食材費用約3~4萬,共需7~10萬. D.新式坐月子法：產後護理機構優點：缺點：1.服務人員具專業知識,可協助產婦哺餵母乳、照顧寶寶及教導育嬰方法.2.夜間可以請有專人協助照護寶寶,媽咪可以獲得適度休息.3.當身體不適時,可立即尋求醫護人員協助,減少往返醫院次數.4.多數機構嚴格掌控感染控制,要求探訪者或進出人員需洗手及戴口罩.5.定時提供月子料理,無需自行打理,減少家人負擔,營養規劃完整.6.護理人員可隨時觀察媽媽的情緒變化,減少產後情緒低落的狀況. 1.需要適應新環境,可能會有認床、睡不好的情況.2.需往返機構,親友探訪較不方便.3.必須與家中的大小孩短暫分離,所以須將大小孩託給家人照顧.4.花費較高,需視個人經濟情況許可. 坐月子花費：約10~20萬.（依地區有價差）,坊間平均價格依房型不同,約在每天4,000~7,000不等.聰明規劃 兼顧家庭預算、充分休息月子該在哪裡做,是很多產婦的疑惑,最好產前就要規劃好坐月子的型態,黃資裡執行長表示,如果在經濟條件允許下,可以挑選一間醫院附設的月子中心或產後護理機構,雖然費用較高,1個月約10~15萬元不等,但是媽咪們可以好好休息1個月,吃月子中心準備的餐點,並照著月子中心的作息安排,家人也可輕鬆一些!但是媽咪若要在月子中心住滿30天,以家庭預算來考量,可能會覺得負擔過重,建議可以5~8萬的預算,在產後前兩個星期,最需要專業護理人員協助的時期,選擇住在產後護理機構,將哺乳、育兒技巧學會,待體力恢復後,接下來的兩個星期,就可以返家坐月子,請家人幫忙. 另一個方法,就是找服務到家的業者,親自將煮好的月子餐送到家中,並為寶寶洗澡,1個月的費用約6萬元,但必須找口碑好、服務佳,注重食物衛生的廠商.如果沒有幫手,經濟上也不寬裕,目前最普遍也最常見的就是回娘家坐月子,或是由婆婆、丈夫或親友來家中幫忙坐月子,媽咪有任何需求都能毫不拘束,心情上也較為輕鬆!但有時候媽媽或婆婆年紀較大,只能煮飯給產婦吃,無法幫忙照顧嬰兒,丈夫就必須分擔工作,包括學煮月子餐、幫寶寶餵奶或洗澡等,雖然辛苦點,卻能分擔太太的辛勞,相信太太也會很感激,增進夫妻情感. ﹝Aiwa 本人經驗﹞感謝彭婉如基金會的月子保母,服務太棒了!在我的努力溝通下,終於說服老公,如計畫的申請到月子保母.因為婆婆是客家人,堅持自己很會做月子!還有請月子保母太貴,請她比較便宜.我堅持的論點如下：月子保母具有專業知識.會幫產婦做乳房護理按摩和子宮按摩.非常好溝通,我不會有任何壓力.也不用怕得罪長輩!新生兒照顧：餵奶、洗澡、口腔清潔、嬰兒按摩、臍帶護理.產婦照顧：協助母乳哺餵、乳房護理按摩、熬擦澡用品（薑水或大風草）、熱敷、子宮按摩.月子餐製作：產婦三餐飲食調理、點心、茶飲烹煮（中藥材、食材費用皆為實報實銷). 小家庭晚餐：3-4人份小家庭晚餐,含三菜一湯（除月子餐外,可增加1-2道家常菜及湯品）食材採買：依使用者需求,由家人準備,或坐月子人員提供採買服務（食材需自費）.簡易家事：地板清潔、產婦起居室及客廳、廚房、浴廁清潔整理、倒垃圾、收納.衣物清洗：新生兒貼身衣物手洗,產婦及家人衣物以洗衣機清洗.建議產婦於38週時給中醫師把脈.依就診資料開藥燉品（非科學中藥）,並瞭解體質是否適合喝生化湯. 我是提前生產,檔期提前,所以使用了2位月子保母.因為預算考量,原本申請22天,但是在長庚醫院有吃了5天的月子餐,所以改為18天.我的母親在2014年上了天堂,所以不能回娘家坐月子,特此說明.我的感想如下：月子餐非常好吃,廚藝一流!每天都會變換菜色.早餐煮得好好吃!有麻油麵線、皮蛋瘦肉粥、水餃…等等.菜色均衡又美味,會促進發乳.每天都會現煮養肝茶或杜仲水給我喝.照顧寶寶一流,讓新手媽媽受益良多.我坐月子時老公在大陸工作,心事可以放心地跟月子保母傾訴.月子保母嘴吧超甜!可以機會教育我的婆婆,導正她錯誤的育兒觀念.傳授拍嗝神技,提升我的育兒技能.會分享她的實務經驗,讓我坐月子的18天充滿樂趣, 題外話：月子保母是專門請來照顧我,餐點也是為我準備,結果婆婆邊吃邊嫌棄月子保母的菜色不符合她的胃口,讓我很無言.還好月子保母很有智慧,還另外煮婆婆喜歡吃的菜色.但主要還是以我為主.小小抱怨一下,月子保母是專門來照顧我的,結果婆婆就一直拉著月子保母聊天,我真是暈倒了! 找坐月子保母-彭婉如保母網站因為服務好!太搶手!必須要提前半年前上網預約月子保母,督導人員回電為產婦進一步介紹服務內容,並根據產婦需求討論適合的服務方案.價格公道,絕不勉強!Aiwa超級推薦有預算的產婦們,可以考慮月子保母,物超所值. 坐月子費用總記錄 - 月子保母：1,681X18天=30,258 - 食材約：5,000 總計：35,258元 ﹝桃園網友案例﹞花了四萬元請了這個月子保母,真的沒有白花錢.-有人做飯給我吃,晚餐還會多煮給我老公、爸媽吃,這個月連娘家晚餐都不用開伙了.-有人幫我洗碗,晚餐的待洗碗盤都是保母隔天早上來洗的.（但我會幫忙泡一下水、否則天冷隔天碗盤很難洗）-有人弄茶飲(紅棗枸杞茶)給我喝,而且隨時注意著保溫瓶裡面的水是不是熱的.-有人幫BABY洗澡、口腔清洗、餵奶、換尿布,保母在的9小時我幾乎很少在抱小孩.-有人幫我洗衣服、曬衣服、折衣服-有人幫我掃地、拖地、打掃廁所、整理垃圾-有人幫我燒洗澡水（大風草水）,還會幫你拿進浴室裡.-有人幫我燉中藥,幫你補身體-有人幫我做點心,下午、晚餐各一餐,永遠不會肚子餓.-有人幫我罵貓（多多、他最皮了!）跟罵小孩（當然是楊辰辰）-有人三不五時就會帶一些小點心來請我們吃-有人陪我聊天（這真的很重要,坐月子一個人在家裡沒人可以講話,真的有時候很悶啊） 原文網址： [紀錄] 月子婆真的是好幫手! [本次坐月子的費用總記錄] -中藥材：5,300- 大風草藥浴包：800- 茶飲：700- 月子婆：40,000- 食材：14,000（不包括我媽幫忙採購的）總計：60,800元Aiwa姊妹淘的案例分享：主角坐月子方法費用L小姐月子餐是訂紫金堂的,我覺得蠻好吃的,但是價格不便宜,都是公訂價,我訂15天28200元,另外的15天是我媽媽幫我坐月子滴~我建議訂15天就可以,因為菜色到後面都會膩掉 ~ 如果一次訂30天,應該後面都不想吃囉~另外,紫金堂是一天一送,就是一次來三餐,要自己加熱,我都是用電鍋加熱,不建議用微波爐加熱,因為微波爐對食物有害.訂15天28,200元S小姐彌月房：不同房型有不同的價錢,然後有些房型費用是有包含車位的有些沒有,住滿20天以上的價錢會再便宜一點,然後早鳥優惠(半年前預定),住滿15天多送一天,住滿25天多送2天.約7,200X27天=194,400豬頭小姐李義男婦產科暨產後護理之家1天4600元,(現在漲成5000元)雙人房、一天六餐,月子餐蠻好吃的,服務還不錯!住20天,打折後約8萬多元湲小姐新莊悠之家產後護理中心豪華套房5800/日,特價5200一天六餐、附有寶寶游泳課程、買30天送一天住30天5200*30=156,000采淇我這次第三胎在愛兒堡做月子(想說最後一胎了,要好好調養),住豪華房型一天折扣後是5600元,住了30天(其中3天是送的),只付27天的摳摳.吃的餐我是選擇((紫金堂))因為比較喜歡養生餐,口味上比較清淡,還不錯吃(￣∇￣)自己覺得辣!一天3餐點心都會送到房間~整個享受(￣∇￣)每天護理士會來巡房量體溫等一些基本檢查~最重要的是會帶弟弟上來(￣∇￣),這胎做月子好輕鬆~有人幫帶小孩,我只負責提供母乳,吃,睡~也有洗頭服務,嬰兒方面也有護理士跟醫生照料.豪華房型一天折扣後是5600元,住了30天(其中3天是送的) 5600*27=151,200Arlene我是住「悅兒月子中心」20天,尊爵房,原本一天9000,但有給折扣一天7000旁邊就有建國高架橋下的停車場,停車很方便.房內的設備：奶瓶消毒鍋、熱水壺、濕紙巾加熱器、溫奶器.月子餐：一天三餐加下午點心,共四餐.費用：7000*20=140000服務我覺得,還可以.餐點,很普通,因為變化性不大,但份量多、三菜一補湯飯.如果滿分5顆星、我給三顆半.房間部分、可能住房率不錯,都有明顯使用過的痕跡了.每天還有,兩壺養氣茶,一壺擦澡的藥水. PS.朋友有推薦「木生月子中心」聽朋友說,木生月子中心的月子餐很好吃,因為我在「木生婦產科」生,所以有吃三天的餐,真的比我現在住的這邊,好吃很多!五餐一湯飯水果,份量不多,都少少,但很剛好,三餐加上兩次藥膳湯,真的不錯吃!20天,尊爵房7000*20=140000 圖片來源：紫金堂-月子餐-小產餐-生理餐/消保會抽查合格之優質外送月艾蛙媽VS.達樂哥也可以宣傳你的粉絲專頁按「讚」加入「艾蛙媽 VS. 達樂哥」Facebook 粉絲團~~不定時舉辦好康贈獎活動喔!新手媽媽的育兒初體驗,紀錄孩子的成長和人母的生活.致力於挖掘有趣的新事物,將快樂和愛分享給大家.
