隋棠SoniaSui年初閃婚嫁給老公Tony,結婚五個月不論私底下或公開行程都是甜滋滋,幸福爆表!2015母親節前夕,隋棠在臉書上留下：「是,我們的兒子快要來報到了,我們都非常非常開心與期待.謝謝你們的關心和祝福.」公開承認懷孕當媽媽的喜悅,立刻吸引大批網友的祝福,也讓大家好生期待寶寶的到來.隋棠除了在臉書大方分享喜悅,也毫不吝嗇自己的孕期養身保養祕訣,雖然身型外表都維持的很好,但也理所當然購入人生首件L號牛仔褲,她笑說：「雖然偶爾照鏡子時也會被自己身體中段的改變嚇到,但其實我完全不擔心身材問題,膚況到整個人狀態都在自己滿意範圍.懷孕是很辛苦又偉大的事,希望每個在經歷這個過程的女人都能開心享受這奇妙的經驗,不要過度檢視及苛求自己的體重和身材變化,只要增加的數字在正常範圍就可以,心情保持開心、愉悅才是我們最最最最最重要的事.」 隋棠也表示,到目前為止的懷孕過程,沒有太多不舒服的地方,鼎泰豐、honeypig、試吃月子餐、冰淇淋…通通照吃,一點罪惡感也沒有（笑）.但除了正餐外,隋棠還透露自己最喜歡湯湯水水的自然食補,並分享3款自製飲品的作法： 1.強身健體芝麻糊： 5大匙100%純黑芝麻粉（無糖）2大匙純杏仁粉（無糖）3大匙大燕麥適量蜂蜜適量滾水.分量可以自行調整,當早餐、或當下午點心、甚至當晚餐,營養價值高又健康. 2.養顏美肌外補胎的燕窩： 先將滾水倒入小碗,把老行家燕盞（我覺得最方便的燕盞,已處理的很乾淨）放進去川燙一下後再放進保溫瓶,接著加入約500cc滾水適量冰糖（或不加）,蓋上蓋子等2個小時就可以喝了.通常這瓶我會在睡前做,隔天早上起床就可以馬上空腹喝,吸收效果較好. 3.高纖清腸胃蔬果汁： 基本上有什麼水果通通可以丟進去一起榨（把握盡量各種顏色都有的原則）川燙過的波菜、苜蓿芽及少許薑片（燙過可殺菌及蟲卵較安全）適量開水適量蜂蜜,另外也可依個人喜好加些堅果,重點是榨好要趁新鮮營養價值最高的15分鐘內喝完.腸胃健康乾淨了氣色就會好. 孕婦也要保持運動習慣! 隋棠說：「孕期第二階段最棒的事情是可以回復到懷孕前運動強度的50-60%了.目前我每天運動一個半鐘頭,一樣先有氧,只是從跑步50分鐘降為快走30分鐘,接著背臀腿腹部重訓,一樣重量要減半,最後伸展.每次結束身體都非常舒服.如果本來就有運動習慣的女孩還是應該配合身體狀況動動.對於孕期的水腫,精神,和背部不適效果都很棒.」 延伸閱讀 ♥最愛美的孕婦關穎懷孕50款穿搭 ♥美容大王算什麼!?大S新書<老娘駕到>甜蜜分享求子經歷與育兒哲學 ♥鋼鐵媽咪徐若瑄Vivian的安胎養身原則 ※更多精彩報導,詳見<VOGUE網站>.※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載.
