冬天懷孕,真的很難想像夏天要怎麼度過…隨著肚肚越來越大,身體乘載更多重量,也得更使力才行,準媽咪唯一能想到的大概就是「熱!熱!熱!」更何況氣溫一年還比一年高!除了開冷氣,以下幾項簡單的小妙招,讓準媽咪也能舒服地度過酷暑! ImageSource: Thinkstock/kapulya 1.減少鹽分攝取 很明顯地,減少攝取鹽分能避免水腫.但也不能說完全不攝取,因為當中所含的碘營養素,對寶寶的發育來說非常重要. 2.拿下戒指 手指也是容易水腫的地方,而天氣熱並沒什麼幫助,所以為了避免拿不下來,或是要破壞才能拿下,孕期就暫時先摘除吧! 3.游泳去吧! 夏天泡水不僅消暑,還能減輕坐骨神經的壓力,讓身體感覺變輕盈了呢! ImageSource: Thinkstock 4.濕毛巾 利用冰涼的濕毛巾,擦擦頸部和額頭,能有效協助身體降溫! 5.躲到電影院或百貨公司 在家吹冷氣覺得閒的發慌,準媽咪不妨去看場電影或是到百貨公司走走吧!不解消暑,還能順便幫寶貝添購用品! 6.多補充水分 除了一天要補充8大杯水,也能可喝果汁、牛奶、運動飲料,來補充夏季流失的電解質. ImageSource: Thinkstock 7.通風涼快的衣著 為你的孕期服飾添購一些輕爽、通風材質(像是棉、亞麻)的服飾吧!不僅能減少汗漬,也能降低濕疹的機會. ImageSource: Thinkstock 8.使用高防曬系數 陽光會使黑色素沉澱,如果你平常大多使用SPF15的防曬乳,不妨在懷孕時使用較高系數的防曬乳! 9.按摩適度的按摩能減輕水腫,也為即將到來的生產做準備. 10.一雙好走的鞋 夏天無非是穿人字拖或涼鞋到處走走的好機會,但為了安全,還是穿一雙舒適的鞋吧!(可以選擇比平常再大一號的鞋子),除了能乘載重量,對於容易水腫的雙腳,相對來說也較為舒適! ImageSource: Thinkstock 資料來源：Summer-Pregnancy-Survival-Tips
