這張照片是大約產後三個半月的照片現在再重新看到,還是很可怕~所以我當下許下心願,只要能供需平衡一定願意寫出減退奶的過程讓需要的媽咪分享 先說說我的狀況好了乳房共有三顆纖維囊種（這代表很容易塞奶）產後第二天就漲奶,請護士一推,眼淚就飆出來產後十天奶量就破千/day（但我只有四小時擠奶一次）雙邊腋下塞奶塞到跟高爾夫球一樣大胸部也整整大了三、四個罩杯 但其實從待產過程到產後三天,我都沒有喝什麼補品或湯湯水水的甚至產後四個月內喝過的補湯,不到兩碗我一個人的奶量號稱可以養三個小孩這時候,也許對有些追奶追到世界末日的媽咪,聽到會很羨慕我奶量不過他們不知道的是其實漲.奶.很.痛. 沒錯,當乳汁都充斥在乳腺、腋下裡時每次聽到小孩哭聲,或者甚至只是看到孩子在吸奶嘴我的乳房就像被人拿鐵鎚敲打,唉貝叫木非常痛!!!!!!所以產後三個多月來的瓶餵期間又加上一個人帶小孩,每天都被漲奶痛折磨個半死讓我懷疑自己得了憂鬱症每到擠奶時間,小孩哭我也也跟著哭....因此,我下定決心,一定要減量至供需平衡 我使用的方法如下： 一.中醫退奶三寶-韭菜、蔘茶、麥芽水韭菜我是煮熟打汁直接喝,當然也可以用炒韭菜或是吃韭菜水餃的方式食用.麥芽部分我有買生麥芽和炒過的麥芽,因為網路上的分享文都各有媽媽說有效,所以我兩種都有喝.蔘茶我是直接買蔘片,一次八片放入保溫杯中再倒滿熱水250ml,想說濃度高效果好.以上這三種方法連續共輪流試喝了三週,才退奶300ml......Orz 二.瓶餵轉全親餵小孩子餓了或吃飯時間到了,我就親餵.當然剛開始棠棠也有乳頭混淆的問題,一親餵就撇開,我就先讓她吸奶嘴再拔出來,然後快速塞入我的乳頭,這樣試了約三天她就接受了.比較麻煩的是常常她在哭餓時,偏偏我一聽到哭聲就漲奶漲到爆炸,她就很難順利吸允,不然就是吸了奶卻因流速太大被嗆到,這部份的解決辦法,就是平時漲奶痛就要先擠一點出來,也不要等小孩太餓才餵（原本白天都是四小時一次變成三小時餵一次,走回頭路阿~~~） 三.少量釋放＋延長擠奶間距小孩吸不完的部份,我就擠出來,但不是擠到鬆軟或排空,而是擠到不要那麼漲痛就好了.另外原本4小時擠一次,慢慢延長間距至4.5小時、5小時、6小時. 四.高麗菜葉冷敷將高麗菜洗乾淨後擦乾,再冰到冰箱,單邊一片可敷6~10小時沒問題,反正熱了爛了就換掉.不過要特別注意的是一定要將葉子洗乾淨,有一次我沒洗直接敷,馬上過敏,應該是葉上的農藥所致. 五.飲食調整湯湯水水少喝,發奶的食物少吃,退奶的食物多吃.發奶食物像是豬腳、花生、木瓜、牛肉、榴槤、魚肉湯、雞肉湯、芝麻、奶茶、牡蠣、蛤仔、糖水.退奶食物就是較涼性的食材,像是蘆筍、筊白筍等筍類、絲瓜、冬瓜、西瓜、哈密瓜等瓜類、大白菜、薏仁、薄荷、冰品、海帶、空心菜、水梨、白蘿蔔,其實要退奶就是差不多要吃素了.... 六.服中藥去看中醫請他把脈,針對我的體質開中藥粉,吃了兩個禮拜,但是成效也是很慢很慢. 七.最後一招,吃西醫的退奶藥以上六招我試了三週,但是成效就是奶量掉了400多ml,因為真的太慢,胸部也每天痛的要打滾,還發生了兩次乳腺炎,（但是乳腺炎對當時後的我來講,一點都不痛苦,反倒是漲奶痛讓我想撞牆）上網做了好多功課,發現我的體質用食療及中藥真的較沒成效,所以諮詢過婦產科醫生,得知退奶藥還是可以持續餵奶的,我就前後拿了九天份的藥,一天吃一顆,好處是邊吃邊有感覺到奶量降下來,所以吃了七天份,一旦我覺得供需平衡就沒吃了. 最後希望不管是餵母奶或配方奶的媽咪,育兒期間不要給自己太大的壓力,迎接一個新生命是令人愉悅的事,我相信只要是愛著孩子的,大家都是最棒的媽媽,加油,母愛無敵!!! K力&39;s幸福芳程式作者:K力,本名:蔡幸芳,NeverSayNever,從北半球到南半球再回到北半球,轉了一大圈仍回到了廚房~目前大寶小芳糖12m＆肚子裡的二寶4m,全職媽咪希望藉由這個平台分享煮婦烹飪、婚姻育兒、上課心得、料理技術、阿爸的私藏食譜、旅行途中的大小餐廳食記,讓更多朋友認識美食、愛上料理,進而得到健康與美味.因為心中的小女孩始終相信,幸福,其實就在生活裡 喜歡這篇文章嘛,歡迎到我的部落格與粉絲團按讚唷,會有更多分享唷 Blog: http://happinessaroma.blogspot.tw/2015/05/2000ml.htmlFB粉絲團：https://www.facebook.com/happinessaroma?ref=aymt_homepage_panel
