整個孕期來看,我很幸運的沒有碰到太多的不適!像是孕吐、莫名出血、水腫、腰酸....等等,這些問題都很幸運的沒發生在我身上!!（懷孕三個月）從第一次產檢72.8kg~最後一次384的產檢是78.6kg,整個懷孕的過程共胖了5.8kg!（以下是懷孕31週的樣子）我覺得這體重控制很大的重點是大家常聽到的：一人吃兩人補這句話了!!很多人從知道你懷孕開始就會跟媽媽們說：沒關係,懷孕就是要多吃XX,吃了孩子就會很漂亮,皮膚好、氣管好......；不然就是說吃多點沒關係,反正現在多吃的也是要給小朋友吸收啊.....以上這種話想必在孕期一定常常聽見,要是會孕吐的媽咪就會更辛苦的想把自己吐多少就補吃多少,就深怕寶寶不夠重而無形中產生了微微的焦慮!其實孕期吃的重點是：適量、少量多餐、不需特別忌口、不吃宵夜及保持好心情、保持好心情、保持好心情（很重要所以說三次）!我在孕期中,除了海鮮、咖啡及生食以外（因本身就是過敏體質,加上懷男生的賀爾蒙變化,造成皮膚濕疹的情形滿嚴重的）幾乎都沒什麼在忌口!可樂也喝、冰也吃、涼拌木瓜絲、龜苓膏、青草茶.....等等我都有吃!不過很大的重點是：吃的量要適中!千萬不能因為很想吃而大吃特吃!至於中藥的部分就見人見智了!我本身體質屬較燥熱的,所以我也不敢亂吃什麼補品!在懷孕前期只吃了葉酸,中期經過醫生建議吃了孕婦專用的新寶納多以及鈣片瓶,後期七個月開始多吃了魚油（但只能吃到八個月就不要再吃囉,鈣片也是）補充這些營養品都是要看自己在什麼孕期去攝取什麼的營養給寶寶!不對的期間去攝取,寶寶根本吸收不了,或者是過量攝取都會造成寶寶的負擔!希望個人的小過程能讓新手媽咪們參考囉!
