[有聽有喝又有得拿-上了一堂好課又喝了一肚子好奶](((原部落格發文日期:2014/11/26 http://tjdiary0629.pixnet.net/blog/post/242300500)))本周進入懷孕的22W孕期!!!本來想先分享一下懷孕週記(應該也不是週算是段落記??)但是想說剛參加完媽媽教室不趕快來寫一下怕孕婦腦忘記打鐵要趁熱寫文章也要趁記憶猶新啊!!!(孕媽咪應該都能感同身受記憶力真的是一天天的流失>"<)所以小咕嚕孕期紀錄就等之後慢慢補齊吧!!打算好好的來分享一下初期害喜到崩潰的心路歷程還有長達快三個月之神農嘗百草的經驗!!!這真的是太血淚了得記錄下來以後才能以此威脅江小胖對我好一點!!! 江小胖心中的OS:"啊我對你還不夠好嗎???天地良心啊~~~" 因此這篇就先要來分享熱騰騰的媽媽教室啦!!這次要分享的是網路上一面好評也是大家都推薦要參加的明治新手媽咪先修班 (請點字有連結喔) 明治官網的媽媽教室有分兩種:一種是一般的媽媽教室一種就是這次JJ參加的新手媽咪先修班一般媽媽教室並不限參加次數只要報名成功就可以憑媽媽手冊參加新手媽咪先修班就是只限"新手"參加喔!!也就是如網頁上說明的每人僅限憑媽媽手冊參加一次只要曾經參加過就不提供報名及入場這點要特別注意! 官網上對先修班內容有很"生火"的說明除了有實用的新手參加禮(奶嘴存放盒超實用的!!!)還有現場無限暢飲的媽媽奶粉(這是最吸引我的哈哈)另外還有媽咪們參加媽媽教室最為期待(我啦XD)的好孕抽獎喔 現場還有超值購買媽媽奶粉的優惠與禮物兌換 你說說是不是超心動的~而且一生只有一次的這種限量真的太犯規了所以JJ網路上就給他義無反顧的報名下去啦!!!網路報名的話需要先加入官網的明治會員然後以會員身分做網路報名喔!!報名後系統會寄一封郵件到電子信箱作為確認 滿心期待地等到了這天我還起了個大早特地去附近的早餐店悠閒地吃了早餐哈到現場後就直接拿著媽媽手冊報到然後拿取這次上課的資料還有一張抽獎卷 新手媽咪先修班的課程主題都是"媽咪寶貝營養滿點健康滿分"主講人也都是明治內部培訓過的專業講師對於新手孕媽咪來說真的是很實用的課程呢!整個課程的時間分配並不會讓孕媽咪們覺得負擔:主題講課30分/奶粉介紹20分/試飲媽媽奶粉20分/有獎徵答20分 這次的課程JJ有稍微做了一下筆記就一起分享給大家喔!! 1.生產後的母乳哺育時間: 約是2~2.5hr一次一天約要餵8~12次左右2.新生兒的便便: 哺餵母乳的會是水便/配方奶的會呈現糊狀或條狀 媽咪們若是混合餵的話不需太過擔心狀態改變3.孕期的體重理想範圍: 以BMI值來做區分(BMI=體重/身高平方) 低BMI(<18.5)孕期總增重約14~16KG 中BMI(18.5~24) 孕期總增重約12~13KG 高BMI(>24) 孕期總增重約7KG4.孕期飲食均衡:六大類食物均衡攝取 每天至少攝取各三份每單一份的份量如下: 全鼓根莖:飯麵一碗4片吐司12片蘇打餅 蔬菜:100g(約七分碗)2/3碗深綠色蔬菜 豆魚肉蛋:蛋一顆30g肉/魚100g豆腐 乳品:240ml牛奶(約超商小紙瓶裝)2片起司200cc優格 水果:一顆奇異果1/6顆木瓜 油脂堅果:5g油10顆堅果(正常大小)10g沙拉醬5.孕期中後期: 每天攝取的約為前述份量再增加300卡 飲食以清淡蒸煮少鹽少糖少油盡量以原始食物為主(盡量避免加工食物)6.孕期寶寶的變化: 1~3M:寶寶約為紅豆/花生米的大小寶寶會自己帶便當~ 此時媽咪的食物份量不需要特別增加害喜的話也無須擔心喔! 只需攝取足夠的葉酸(深綠色蔬菜):此時發育寶寶腦部及神經系統 4~6M: 鐵質:寶寶發育肝臟紅血球頭圍生長(攝取不足媽咪容易疲倦喔!) 鈣質:此時寶寶206跟骨頭都會生長完全 7M~生產:此期間寶寶會快速長大(倍數)800~1600~3200g DHA:此時寶寶腦部與視網膜都在生長(因此母體的DHA濃度會最低) 7.寶寶出生後會減輕約10%的體重是正常的因為要排出胎便及體內的水8.產後的前三天,母體可能沒辦法分泌足夠的母乳可以杯水或是配方奶搭配餵9.寶寶在出生後兩個月內成長是最快的所以前四個月盡量在家休息 寶寶要多睡媽媽要多休息10.哺母乳前: 先洗手清潔/乳房清潔/每四小時熱敷乳房一次 左右輪流餵奶加速排空 媽咪營養的課程約是30分鐘左右JJ聽得是津津有味!!因為講師真的蠻幽默親切的連江小胖也聽得很入迷哈哈之後就是明治奶粉的工商介紹時間~因為這部分是產品介紹JJ就沒特別做筆記有興趣的可以到明治官網看看喔!接著就來到JJ最期待的階段:媽媽奶粉無限暢飲啦!!!講師直接帶媽咪們開始試喝在場的準爸爸媽媽們都可以自行取用喔!!現場直接沖泡了兩大罐超級大手筆~ 本來JJ對於媽媽奶粉是有點沒什麼概念因為聽說媽媽奶粉很甜而且有的會有奇怪的味道但是最惶恐的莫過於有朋友跟JJ說喝媽媽奶粉容易變胖所以家裡還有好幾包人妻朋友們喝不完的一些單包裝媽媽奶粉都還沒喝因此這次要試喝的時候是有點期待又怕受傷害啦哈哈但是!!!說真的可能是之前把媽媽奶粉想得太恐怖了(?)所以這天第一次喝到明治的媽媽奶粉整個覺得驚為天人的好喝耶!!!JJ覺得不會太甜喝起來很順口咕嚕咕嚕的現場我就喝掉滿滿三杯有種不虛此行的感覺~哈哈 新手媽咪先修班的好康就是這個市面上最便宜的好孕組合!!!現場購買四罐媽媽奶粉只要1000元整(市面上是賣一罐300喔!)而且還有送好禮三選一的兌換卷流程是:現場登記購買留資料->下週會宅配到家貨到付款即可所以現場不需要支付任何現金喔!大家不用擔心帶不夠錢或是東西太重哈哈而JJ這天是受剛生完的人妻媽咪所託要幫她帶回一組四罐所以就直接衝去登記了~現場講師說好禮三選一中其中的奶粉是贈送最新的明治樂樂Q貝方塊奶粉 這個整個打中江小胖的心!!! 一個方塊可以沖泡40cc的配方奶 一小包有四個奶粉方塊方便攜帶也便於保存不然奶粉罐常常開封後容易受潮或是寶寶喝不習慣但開封後又只能放不到三個月這個方塊奶粉就可以一包一包開也不用怕保存不容易對於新手爸媽來說好像是個可以嘗試的好物吼??? 然後本來這個研磨組跟指甲剪/乳牙刷是有獎徵答的贈品但是講師說看現場媽媽們人數還夠送(可能是因為場地小人也沒很多)所以只要現場登記購買媽媽奶粉好孕組就直接再送一組研磨組乳牙刷指甲剪喔!!因此我就拿到了超豐富的贈品~~~ 無限暢飲訂購好孕組後就到了很多人期待的抽獎時間啦!!!不瞞大家說一早走進會場第一眼吸引我的就是滿桌子的贈品了喔喔喔~~~那個澡盆跟禮盒組是新手媽咪先修班的大獎喔!! JJ有個前幾天才剛生的人妻朋友之前參加新手班的時候就是抽到了禮盒是不是超幸運的但是可能小咕嚕不喜歡黃色的澡盆跟禮盒(運氣不好硬要安慰自己哈所以這場JJ什麼也沒抽到...嗚嗚嗚~沒關係再接再厲!!! 課程結束後工作人員會再發給一個贈品袋喔!! 贈品就是官網上有公告的研磨碗組奶嘴存放盒還附上了一份油飯試吃真是太貼心了~孕婦超容易餓的啊!!! 好的以上是這次明治新手媽咪先修班的參加心得分享給還沒參加過的新手媽咪們喔!!結論:真的是很值得參加的一場媽媽教室不會有無聊的工商內容講師也還不錯贈品也很實用豐富就算沒抽到獎品光是贈品就覺得收穫滿滿現場媽媽奶粉喝到飽更是我大力推薦要參加的原因啦!!!(真的是很好喝哈哈) 以上分享希望有幫助到大家~最近陸續報名了很多場媽媽教室整個是參加上癮了XD下次要來分享我抽到大獎的另一場媽媽教室期待一下吧!!哈哈 媽媽教室參加資訊明治官網媽媽教室資訊請點字有連結EZhealth全球資訊網-媽媽教室查詢綜合網頁 更多文章分享,請到這邊找我喔 http://tjdiary0629.pixnet.net/blogTJ幸福日記 |
