好快就來到35週啦!自從拔拔知道我懷孕開始立馬股歌找懷孕要吃的營養品,雖然是第一胎但我真的老神在在反倒是我家的拔拔緊張兮兮的一下叫我補充葉酸,一下又叫我補充鈣片、珍珠粉、魚油、益生菌、鐵劑但一直走養身路線的我,真的覺得不用特別因為懷孕而特意買一堆孕婦營養品來吃,但食物很難補充到的還是要適當的補充 懷孕初期最重要的就是葉酸的攝取但葉酸的重要到底在哪裡咧?可以預防寶寶神經病變還有先天性疾病但不管在家或外食吃飯,我都是走這路線,蔬菜一定要滿滿滿除了醫生開的葉酸就沒再特別買營養品,我想葉酸這樣也很足了吧哈哈懷孕中期大概15週開始很容易覺得累還有孕吐症狀開始出現爬文滿多人建議吃新寶那多,吃了一個禮拜開始有便便不順的問題可能鐵劑含得比較多的關係,後來改吃這間紐萊特孕維他-孕婦維他命(就是塞奶一定要吃的活力mama卵磷脂那間賣的) 中期的時候因為寶寶開始長骨骼、骨頭,這時候需要大量的鈣,所以開始毫不留情的吸走我的鈣質,那時候常常晚上睡一睡小腿抽筋痛醒(幾乎每晚1次)於是呢於是呢~開始每天一瓶牛奶還有起司片,吃滿多鈣質的食物含鈣食物:牛奶、乳製品、小魚乾、鮭魚、豆腐、胡桃、黃豆製品記得補完鈣要多多出去曬太陽,才有維生素D幫助吸收不然都白費辣~ 這罐魚油是我的老母特別買給我吃的可能覺得我們夫妻已經不太聰明了叫我一定要吃來說說吃魚油的好處~這時候寶寶的大腦也開始發育了omaga3脂肪酸有助寶寶大腦發育,視力成熟不過魚油會抑制血小板凝固,降低血液黏稠度生產的時候會大出血所以這瓶現在已經先停用了含DHA食物:秋刀魚、鮭魚、白鯧魚 懷孕零嘴我身邊朋友很可怕,一聽到懷孕好像開了什麼機關似的薯條、漢堡、鍋類來者不拒可是我真的非常非常非常怕之後瘦不下來,體重上我控制得很好到現在只胖8公斤,但懷孕還是會常常嘴饞黑芝麻、姐姐牌手做堅果餅乾、無調味堅果、豆漿、水果也是走超級營養路線呵呵 懷孕後期因為懷的是嬌滴滴的女孩,皮膚非常重要!雖然知道皮膚黑與白是珍珠粉不能改變的事實,但珍珠粉是去胎毒的良方,寶寶生出來臉上才不會有一顆顆的小點點,皮膚會比較光滑選了這罐紐萊特珍珠粉膠囊來吃,不敢吃粉狀怕有怪味表姊朋友都說有吃有差,加上珍珠粉含有大量的鈣質也是補鈣來源之一(珍珠粉偏涼懷孕初期的時候還胎向還不是很穩,等7-8個月的時候再吃) 燕窩光聽這兩個字就覺得來不易,第一次吃燕窩(珍珠粉也是)價格上真的好貴好貴,早晚一小口很珍惜著吃不過也很快就吃完了 消腫神器--紅豆水後期得時候腳真的腫得不像話,鞋子也變得很難穿,紅豆水一定是必備的不太敢喝外面賣的,就覺得不天然一定家了其奇怪怪的東西,要注意紅豆很補也不要喝太多以上懷孕營養品分享結束拉~提醒懷孕媽媽們螃蟹、薏仁、蘆薈、山楂、太鹹、太辣、油炸的食物記得少吃少吃路邊攤,懷孕的時後別放懶也要養成運動,之後才會比較好生更多分享紀錄在我的部落格➜➜http://goo.gl/Nofvxb
