最近有越來越多人,在得知Hsuan生了2胎之後,都有2種反應:認識的人說:哇,你怎麼一點也沒變胖?新認識我的人說:哇,你完全看不出像是生過孩子的媽媽! 剛開始有人說的時候,我聽了不好意思,總是會覺得,他說得是真的嗎?後來,越來越多人說的時候,男人、女人都有,我真的感到很開心,因為女人,沒有不在意自己身形外貌的,是吧? 於是想跟大家聊聊,我是不是有甚麼撇步?好方法?讓懷孕的媽媽們參考參考 記得第一胎懷孕時,是31歲,孕期在初期3個月非常不舒服,又吐又暈,躺著坐著站著都暈,吃不吃都吐吃東西也沒甚麼想法,總覺得孕婦最大,想吃甚麼就吃甚麼,只求不吐就好到了孕期5個月,跟J去了一趟義大利,不過去10天而已,但是幾乎天天吃1-2球手工冰淇淋,難得到了義大利,我又最愛吃冰,怎麼可能放過好機會?回來後的那週剛好產檢,一站上台大醫院的體重計,我簡直被主治醫師白眼到翻掉...沒錯,就是鼎鼎大名的蘇怡寧醫師是我當時的主治醫師,他狠狠的說了那句:才1個月不到,你胖了2公斤,你後面怎麼辦? 果然,孕期到40週那天,我整整胖15kg,產後一直有懷孕時留下的4kg左右在身上,怎麼也消不掉.....4公斤聽起來不多但是我天生不喜歡運動,產後1年半了,那留在身上的4kg依舊好好無恙的在身上 我好煩惱,於是當時又找時間去問了我主治醫師蘇醫師,結果我得到答案是:誰叫你當初要吃這麼多????? 之後,跟J打算再生第2胎,也順利的懷孕之後,這時我33歲,我心底暗暗發誓這一胎絕對要瘦回來因為過了這個村,或許沒這個店,我打算生完二寶就收工,若不趁此機會,我怕我會一直留著那些肉持續好久...但是這一胎,我幾乎很平順,孕期沒有甚麼不適,甚至是沒甚麼吐...我非常擔心會胖得不能收拾....於是翻遍很多網路媽媽分享,打算找出甚麼好方法,第二胎不要重蹈覆轍.某天,我看到博客來網路書店推薦了一本書:瘦孕-邱錦伶老師寫的聽說他幫很多明星調理過體質,每個被調過的身材都保持很好,這讓我超級開心的,根本就是我尋找已久的光明燈 瘦孕入手後,我刻不容緩的先翻過一遍然後按照邱老師寫的每個環節步驟,盡量全部照做例如:每天喝一碗雞骨頭熬出來的雞湯,下午4點後盡量不吃太多葉菜和水果孕期有碰到夏天,我一顆荔枝也不吃,因為邱老師在書中有寫不能吃,懷孕盡量不碰太熱、太躁、太寒,太冰的食物,但是我最愛吃的冰,要我一口也不碰,我覺得好痛苦,盡量克制後,整個孕期我吃過2支冰棒而已每一個能吃不能吃的,我都幾乎是按照著邱老師的瘦孕去做,第二胎,整個孕期控制在增加11kg產後,是另外一個減重大作戰只要是麻油類的我都不吃,也交代月子中心不要弄給我吃,因為邱老師說麻油雞很容易燥熱又易胖,所以我謝絕麻油雞、麻油魚、麻油豬肝湯.....只要是麻油為湯底的,我全部不吃,一口也不吃(聽說很多媽媽,生完後又胖一圈,就是因為做月子吃太多吃太油)但是其他的,只要邱老師沒說不能吃的,我一樣照吃以吃飽為主,畢竟我還要餵母奶 月子做完第4天,我恢復到婚前的體重甚至身上沒有甚麼水腫,這讓我自己都嚇了一大跳!!! 雖然說,我本身就不是甚麼火辣或者很纖細很瘦的身材,(看照片應該可以知道!!!)BMI值一直都是維持在22左右,不胖不瘦(想查詢自己BMI值,請按這裡,國民健康署網站)但是,能夠恢復到未婚前的體重,我真的很意外又高興二寶是小女生,出生體重也有2925g並沒有因為我的節制而瘦到孩子,很多人問我怎麼辦到的?我依舊是沒有運動,但是怎麼有辦法這麼快瘦回來?我想,主要原因還是歸咎這本書,讓我整個孕期沒有胖太多(當然我知道11kg是不符合邱老師的標準,邱老師的標準是8公斤之內,哈)然後我產後都有餵母奶,(其實我2胎都有餵母奶,所以我覺得主因不是餵母奶)產後沒有胖太多,才能瘦得快,這是真的,我感謝蘇怡寧醫師當時的當頭棒喝,才能讓我第二胎決心控制自己. 上述經驗分享給各位媽咪^^參考書籍: 瘦孕,作者:邱錦伶老師蘇怡寧醫師:現為禾馨執行長 喜歡AboutHsuan的文章?想知道更多關於AboutHsuan的生活大小事/心情分享?歡迎連結到AboutHsuan的FB粉絲專頁按個讚!
