退奶食品：會退奶:冰品、筍類、花椰菜、九層塔、花椒、大麥芽、人參、韭菜、空心菜、薏仁、豆芽菜、韭菜‧小麥草‧橄欖油、薄荷冷性水果: 葡萄柚、香蕉、楊桃、柚子、柿子、西瓜、柳橙、草莓、水蜜桃、奇異果、水梨、鳳梨冷性蔬菜：白蘿蔔、大白菜、蒟蒻、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、南瓜、海帶、海藻、紫菜、茭白筍、空心菜、油菜、莧菜、芹菜、慈姑、金針菜、茄子、萵苣等.(冷性蔬果多少都會影響奶量~盡量吃少量)高過敏食物:醬果類、椰子、果仁、大豆、簥麥、玉米、豌豆、糖、巧克力、乳製品、花生醬、蕃茄、肉桂、蛋白、豬肉、柑橘類水果、芥末、貝殼類、酵母飲料：菊花茶、青草茶、咖啡、麥茶
