文/Shannie 很多女生都有水腫的困擾,水腫的時候,可能不能用一般的減肥法,這樣可是沒有效果的.除了平時可以多做按摩與運動之外,如果再搭配上食補,那麼更容易解決掉水腫問題,像是藝人隋棠,利用紅豆水解決水腫,一併瘦了4公斤.但是除了紅豆外,還有哪些東西可以解決水腫呢? 1.黃瓜、冬瓜 少女時代各個擁有纖細美腿,原來秘密武器就是靠黃瓜.平時她們會吃黃瓜來解決水腫的下半身,才得以擁有如此曼妙的身材.黃瓜熱量低、擁有豐富的維他命C,能夠改善便祕,解決水腫.冬瓜內含大量水分,具有利尿與消水腫的食療效果,是減肥時不可或缺的食材. 2.海帶、香菇 很多人都知道,韓國女生各個身材一個比一個還要纖細,跟她們常吃海帶有很大的關係.海帶熱量非常低,內含豐富的纖維質與膠質,吃下肚後會產生飽足感,是減肥或是水腫時最好的食材.香菇的熱量低,卻擁有高蛋白質,膳食纖維甚至比白菜要來得高. 3.香蕉、西瓜 除了黃瓜是美腿食材之外,香蕉也是美腿者必吃的水果之一.香蕉擁有豐富的膳食纖維,吃下肚後會讓身體產生飽足感,並且能夠加速身體的代謝,達到瘦身的食療效果.西瓜與冬瓜的效果類似,都具有利尿的作用,對消水腫有很好的效果,但要注意的是,西瓜熱量較高,建議一天不可超過兩片. 除此之外,飲品類也有不錯的選擇,像是黑咖啡與玉米鬚茶,都是消水腫時非常好的小助手.黑咖啡中含有咖啡因,能夠促進身體的新陳代謝,而玉米鬚茶也有類似的功效,都是水腫時必喝的飲品.不過要注意的是,因為黑咖啡內含咖啡因,建議不可飲用過量. 延伸閱讀:打擊包子臉! 一起床就能迅速「消水腫」的方法大公開水腫發胖通通OUT! 天然的食補法從根本打擊水腫光靠「食補」就能瘦 冬瓜不僅美白還能減肥、消水腫! ※ 本文由<愛漂亮>授權刊登,未經同意禁止轉載.※更多精彩內容,請見<愛漂亮>.
